Вдохновенно стараясь следовать идее вешнего обновления, мы с энтузиазмом беремся за поддержание защитных сил собственного организма. Но обычные методы – корректировка рациона питания и прием поливитаминов – почему-либо не дают хотимого результата. В чем все-таки дело? А всего только в том, что, стараясь укрепить иммунитет, мы по неведению совершаем целый ряд типичнейших ошибок.

Ошибка 1. Желание укрепить иммунитет приводит нас к самому обычному и действующему методу решения препядствия – приему иммуностимуляторов. Но как ни верно это решение, оно просит от нас чуток большей бдительности: часто мы забываем о том, что такие препараты содержат различные виды веществ, способных дать иммунный ответ вирусам и микробам. На сегодня науке известны четыре типа (интерфероны, антитела-иммуноглобулинов, фагоциты и так именуемые клетки-киллеры), которые и употребляются в фармацевтике. У каждого из этих видов свои задачки и способности. Но откуда мы можем знать, какие конкретно вещества сейчас нужны нашему организму?

Решение: Если весна просит собственного и зовет вас укрепить иммунитет, не поленитесь обратиться за консультацией к иммунологу и пройти иммунологическое обследование. По результатам лабораторного исследования доктор сумеет назначить для вас нужные препараты для поддержания защитных сил организма.

Ошибка 2. Весна – период авитаминоза, потому мы в неотклонимом порядке стараемся пропить курс поливитаминов. Но, согласно данным русских научно-исследовательских институтов, у многих из нас наблюдается излишек хрома, железа, молибдена, цинка, йода и других веществ, обычно, входящих в состав витаминно-минеральных комплексов. А ведь при лишних нормах они становятся ядовитыми и могут стать предпосылкой болезней внутренних органов.

Решение: Если нет способности либо желания сдавать анализы и узнавать, каких конкретно витаминов и микроэлементов для вас недостает, остановитесь на моновитаминах. Для сильного иммунитета необходимы витамин А (ретинола ацетат), который защищает кожу и слизистые, не давая инфекции просочиться в организм, витамин С (аскорбиновая кислота), который, укрепляя сосудистую стенку, препятствует проникновению вирусов в кровь, и витамин Е (токоферола ацетат) – он полезен при острых вирусных инфекциях и хронических лор-заболеваниях. Эти витамины необходимо пить по отдельности, делая недельный перерыв между курсами.

Ошибка 3. Как весной поднять иммунитет? Конечно, включив в рацион как можно больше овощей и фруктов! Но вот незадача: растительные продукты прошлогоднего урожая уже не содержать необходимого нашему организму количества полезных веществ! Представьте: чтобы восполнить суточную дозу витамина С, нам необходимо съесть около 4 кг яблок!

Решение: Поддержать иммунитет поможет свежая весенняя зелень и проростки! Укроп, петрушка, щавель, крапива, первые побеги лука и чеснока – все пойдет в щи или салаты, которые помогут укрепить здоровье. И не забывайте о проростках семян пшеницы, ржи, ячменя, овса, гречихи, подсолнечника и других растений! Они отлично снабжают организм витаминами и минералами, поскольку количество полезных веществ в них многократно возрастает как раз когда зерно выталкивает из себя росток. Методы, противоположные нашим обычным представлениям, дают удивительные результаты. Самое время попробовать их действие на себе, ведь так не хочется отдавать болезням ни минуты этого чудесного весеннего периода. Поэтому тем, кто все таки умудрился простудиться, пора быстро вставать на ноги, в чем способны помочь вкусные и простые лекарства – чай с малиной, имбирем и медом. Ну а тем, кто отчаянно не хочет болеть, пора бросить все силы на защиту иммунитета!

P. S. Только помните: все методы, призванные поддержать иммунитет, действенны лишь в этом случае, если ваш кишечник отменно работает. Непривычно это слышать, но факт: именно в кишечнике сосредоточено до 60% иммунных клеток, поэтому от здоровья этого внутреннего органа напрямую зависит и наше общее самочувствие.

Инф. ladies.academ.org