| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Диета: как не сойти с дистанции
Диета — это такая комфортная затея. Начинать ее можно когда угодно: хоть с первого января, хоть с пн., либо утром, либо даже прямо на данный момент. А еще число попыток ничем не ограничено. Даже если через один день отступаешь от избранного режима питания, всегда есть магическое завтра. Жаль только, что завтра никогда не наступает, и чем почаще вы нарушаете диету, тем позднее обретете фигуру, о которой мечтаете. Как довести диету до конца и не срываться?Смотрите вперед Мы уже не раз писали о том, как верно мотивировать себя на похудение при помощи французской диетой. И все-же это очень трудно всегда пылать одной мыслью, не отвлекаясь на другие. Если вы желаете укрепить волю к победе и не дать сомнениям победить вашу решимость: Развесьте всюду и везде ваши фото в наилучшие времена. На холодильник. В качестве заставки на телефон и компьютер, в рамочку на десктоп. В вашей жизни еще не было наилучших времен? Обработайте в фотошопе те фото, которые имеются. Вы должны созидать, к чему вы стремитесь, по другому ваша цель будет абстрактной, а пища — полностью определенной. Почаще ходите по магазинам и листайте глянцевые журнальчики с фотосессиями. Может быть, у вас красивый гардероб, но все-же есть масса вещей, которые вы пока не сможете для себя позволить. Пусть у вас появится мечта. Трикотажное платьице в облипку, маленькая курточка. Одна моя знакомая желала о сапогах. Пока она не похудела, ей тяжело было подобрать сапожки, которые бы застегивались на голенях без заморочек. Психологи считают фразы, настраивающие вас на хороший результат (так именуемые аффирмации), только полезными для мотивации. Почаще твердите для себя: «Я стройная и красивая». Повторяйте это 10-ки раз. Тяжело поверить, но это работает. Избавьтесь от безразмерных вещей, которые делают иллюзию, что все не так плохо. Трубите вправо и влево, что вы худеете. Чем большее число людей вы посвятите в свои планы, тем стыднее вам будет нарушать режим в их присутствии. Опасайтесь сильных стрессов. Они не ужаснее, чем голод толкают нас на всякие излишества. А если это не в вашей власти, попытайтесь сбрасывать напряжение с помощью спорта. В конце концов, пробежка приблизит вас к безупречной фигуре, а пища только ухудшит ваши трудности. Что лучше? Избавьтесь от соблазнов Естественно, на время диеты жизнь не останавливается. Мы ходим на работу, встречаемся с друзьями, бываем в кино и ресторанах. И всюду нас подстерегает пища. Запереться дома — тоже не выход: можно просидеть в башне из слоновой кости неделю, месяц либо даже год, но что позже? Однажды я увидела в вебе сообщение от девицы, которая много месяцев предназначила похудению. И вот наконец она пришла к подходящему весу. Но оказалось, что порадоваться за нее некоторому. Друзей она растеряла, родные, измученные ее гастрономическими капризами, уже издавна закончили собираться за общим столом, даже бойфренд сбежал, когда сообразил, что ближний год их единственным досугом станет тренажерный зал. В общем, перспектива незавидная, так что необходимо скооперировать диету и активную социальную жизнь. Если вы желаете при всем этом выдержать собственный режим: Выбирайте более мягенькую систему питания, при которой не надо голодовать. Голодный человек — слабенький человек, который непременно сорвется. Здоровое похудение подразумевает правильное питание, а не голодовки. И не надо будет жить на пределе силы воли, чтоб удержаться от пищи. Да, вы будете худеть медлительнее, но по последней мере размеренно. Ешьте впору. Когда вы голодны, вам кажется, что все смачно. Когда сыты — напротив, ничто в особенности не завлекает. Если предстоит застолье либо поход в ресторан, просто поешьте в обыденное время, вам будет легче отрешиться от вредностей в пользу того, что не повредит диете. Не храните дома то, что собьет вас с пути настоящего. Для чего вам печенье и конфеты, если ваша диета допускает только пару долек горьковатого шоколада на завтрак? Малыши требуют? Супруг бунтует? Пусть тоже перебегают на черный шоколад либо покупайте им сладкое на одно чаепитие, чтоб никакие залежи вкусностей вас не смущали. Да, в магазин придется ходить почаще, но дорога до магазина — это тоже фитнес, если вникнуть. Кстати, о магазинах. Ни при каких обстоятельствах не ходите туда голодной. Вы же понимаете, чем это завершится? Найдя дома в сумке копченую колбасу и сливочный сыр заместо салата и помидоров, вы очень изумитесь. Исключите алкоголь. После пары бокалов вина мы все начинаем для себя страшно нравиться и вообщем перестаем осознавать, а для чего худеть? Разве все так плохо? Не говоря уж об отеках, которые обеспечивает алкоголь, и излишних калориях, в нем содержащихся. Найдите группу поддержки Если рядом с вами есть кто-то, кто тоже худеет — жить намного веселее. Во-1-х, нарушать постыдно. Во-2-х, не охото, чтоб твои результаты были ужаснее, чем у других. Так что привлекайте подругу, сотруднику либо отыскиваете форумы для худеющих в вебе. Главное, быть максимально добросовестной и не прикрываться ничем, если нарушил диету. Ну а если вы все-же нарушили, не ругайте себя. Со всеми это временами случается. Просто не опускайте руки и идите далее. Ведь для того, чтоб начать диету снова, не непременно ожидать пн. либо даже будущего дня. Просто начните опять прямо на данный момент. Ведь количество попыток неограничено. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 517 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |