Установите в квартире кондюк, в особенности если в ней проживают пенсионеры.3.
В жару откажитесь от чая и кофе - эти напитки владеют мочегонным действием.
Алкоголь и острая еда
Приливы - одна из заморочек, с которой сталкиваются дамы после 50 лет. Возникновение приливов связано с конфигурацией гормонального фона, появившимся в итоге пришествия менопаузы.
Регуляция дамского гормонального фона осуществляется в гипоталамусе.2. Соль и соленостиОстеопороз - еще одна неувязка, с которой сталкиваются дамы после 50 лет.
С годами, в особенности после пришествия менопаузы, кости начинают терять кальций, становятся хрупкими и просто ломаются.
Не считая того, в гипоталамусе размещен и центр теплорегуляции. Потому резкие колебания уровня эстрогенов приводят к тому, что центр теплорегуляции начинает реагировать на их увеличением , и у дамы появляется чувство жара, которое сопровождается потоотделением и покраснением лица.Алкоголь и острая пища усиливают приливы, потому после 50 лет с этими продуктами будьте аккуратны.
...для кожи. Недостаток воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин.Что делать:1.
Фито-эстрогены посодействуют скорректировать эстрогенную дефицитность, которая появляется у дам после 50 лет.- Жирная рыба (сельдь, скумбрия, сардины) - источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.Про жизньЖара в городке: почему небезопасно обезвоживание
В чем опасность для мозга...
В полости черепа находится спинномозговая жидкость (ликвор), которая омывает мозг, поддерживает его снутри жесткой черепной коробки и защищает от повреждений. Недостаток воды в организме приводит к уменьшению количества спинномозговой .
Жирное, сладкое и мучноеЖирное, сладкое и мучное приводят к ожирению. А кроме всего остального, для дамы после 50 лет избыточный вес небезопасен тем, что наращивает риск развития рака молочной железы.
О сладостях, плюшках и жирных продуктах зрелым дамам лучше запамятовать.
ЧТО НЕ Запамятовать ВКЛЮЧИТЬ В МЕНЮ- Продукты из молока (творог, йогурт) - увеличивают уровень кальция и содействуют укреплению костей.- Миндаль - источник кальция и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают от инфаркта, инфаркта, понижают риск развития рака.- Семечки льна содержат фитоэстрогены - растительные аналоги дамских половых гормонов.
Пейте более 2 л. обычной воды в денек. В жару - более 3 л..2.
Дама после 50 лет должна исключить из рациона питания соль и соленые продукты (соленые огурцы и помидоры, сосиски, колбасы и т. д.), чтоб предупредить развитие томного остеопороза.Дело в том, что в состав соли заходит натрий - антагонист кальция. Излишек натрия в организме приводит к выведению кальция из костей в кровь.3.
В итоге мозг прижимается к черепу, появляется нарушение венозного оттока и отек мозга....для сердечно-сосудистой системы...
Недочет воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и содействуют развитию инфаркта либо инфаркта.
Какие продукты для дам после 50 летПопулярная телеведущая и доктор Лена Малышева каждое утро на Первом канале ведает, как обустроить собственный быт так, чтоб жить было не только лишь здОрово, да и здорОво.
А для тех, кто не успел к эфиру, мы избрали самое увлекательное.1.
|