Пора дачных работ в разгаре. Рецепт. В прохладную воду добавить настой мелиссы либо мяты. 200 г травки на 5-6 л воды, настоять 1 час, процедить.
В жаркую воду добавить настой чабреца, пижмы, хвойных деревьев, тысячелистника.
Начинать с холодной воды 26-28°. Через неделю снижать температуру на 12° и доводить до 12-15°.
После процедуры ноги вытереть досуха, надеть х/б носки.
Начинать лучше с обтираний холодной водой, потом контрастные души, в ванне, купание в водоемах.
Контрастные души начинать при температуре 35-36° по 35 минут раз в день, равномерно увеличивая разницу меж жаркой и теплой водой, в конечном итоге — на 12 градусов.Ножные ванны.
Взять два тазика, в один налить прохладный травяной раствор, в другой — жаркий.
Поначалу обе ноги на 30-60 сек. опустить в жаркую воду, позже в прохладную — на 10-20 сек. Повторять 5-7 раз. Мокроватую часть ткани закрыть сухой. Можно это сделать на ночь.Контрастные травяные ванночки.
Мокроватые обертывания (поясницы, нижней части тела) — в давнешние времена для закалки нередко использовали этот способ для улучшения кровообращения и питания мускул. Простынь (либо огромное полотенце) скатать в валик, оставив полоску для смачивания шириной в 70-80 см.
Приготовить прохладный травяной настой.
Рецепт. 2 ст. л. сбора залить жаркой водой, настоять 30 минут.
Дальше: взять рукавицу, омочить ее в прохладном настое, немного отжать и протереть руки, ноги. Другую рукавицу смочить в жарком настое и сделать то же самое.
Чтоб предупредить боли в .
Теплые и жаркие ванны, вызывая расширение кровеносных сосудов, стимулируют кровообращение, ликвидируют застой крови в позвоночнике и снимают боль. Более комфортабельны теплые ванны с обыкновенной водопроводной водой (температура 38-39°) — на 10-15 мин.
Через 30 мин. настой профильтровать. Охладить. В другой емкости приготовить жаркий настой из «согревающих растений» (чабрец, пижма, тысячелистник, сосновые ветки).
Артриты, артрозы, остеохондрозы поджидают каждого, кто после зимней спячки сходу нагрузит свои конечности и позвоночник непосильным трудом на 6 сотках, пишет Очами Дам. Как уберечься от перегрузок?
Советы дает врач-терапевт Юлия Сергеева.Закаливание — самое действенное из всех средств профилактики.Мокроватые обтирания неплохи для малышей и старых. Они могут быть контрастными: холодная-горячая вода. Лучше подойдет вода, настоянная на травках. Рецепт.
4 ст. л. мяты залить 1 л кипяточка.
Рецепт. Собрать юные листочки либо почки тополя, сосны, березы (летом — полыни, листья лопуха). Стакан сбора залить 1 л жаркой воды, настоять 1 час.
Смочить свободную часть полотенца в отваре, выдавить и обернуть вокруг тела.
Равномерно растереть другие части тела. И так — в течение 5 мин.Сначала разница меж прохладным и теплым смесями должна быть 1°, а потом возрастать.
В конечном итоге попеременно растираться ледяной и очень жаркой водой.
Пора дачных работ в разгаре. Рецепт. В прохладную воду добавить настой мелиссы либо мяты. 200 г травки на 5-6 л воды, настоять 1 час, процедить.