Беременность - это ответственный период в жизни дамы.2. «Опасной» едыК небезопасной еде в этом случае относится печень, не стерилизованная еда и сыры с плесенью, так как эта еда может содержать листериозную бактерию.
Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных или недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.3.
5. Не следует пропускать ни 1-го приема доктораВ процессе беременности не следует пропускать ни 1-го приема доктора, не стоит уклоняться от постоянной сдачи анализов.6. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночкой и хотя бы 1 час деньком.4. Отлично питатьсяВ период беременности рекомендуется питаться нередко, но маленькими порциями, уменьшить употребление сладостей и жирной еды.
1. КуренияВсе, что вы принимаете в процессе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины. Вот поэтому не рекомендуется в процессе беременности курить. Беременным дамам совершенно подходят пешие прогулки и плавание.2. Пить водуБеременным дамам рекомендуется выпивать в денек по 2 литра воды для того, чтоб сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.
Не принимать жаркие ванныНе стоит в период беременности принимать жаркие ванны, так как они могут понижать ваше давление крови, в следствие чего вы сможете утратить сознание.7. Стрессов
4. При возникновении первых симптомов, которых ранее не наблюдалось, обращайтесь к докторуПри возникновении в процессе беременности всех симптомов, которых у вас ранее никогда не было или которые кажутся для вас необычными (например, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), немедленно обращайтесь к доктору.
3. ВысыпатьсяВ процессе беременности мы нередко ощущаем вялость в связи с теми переменами, которые происходят в нашем организме.
В данный период времени дамам еще более нужно уделять внимание собственному здоровью. Не все, но, знают, что полезно будет в процессе беременности, а что может и навредить.Итак, что все-таки следует делать во время беременности?
Как демонстрируют мед исследования сильный стресс в процессе беременности способен отразиться на весе малыша и может спровоцировать досрочные роды.
6. Принимать фолиевую кислотуВ 1-ые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто нужно, так как она помогает избежать рождения малыша с разными недостатками.В процессе беременности лучше избегать:
1. Заниматься спортомФизическая активность должна непременно находиться в процессе беременности, но она не должна быть таковой насыщенной как до беременности. избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область животика, и при которых вы бы стремительно потели.
5. Отдыхать большеПытайтесь гораздо меньше переживать, опасайтесь стрессовых ситуаций, не заостряйте внимание на дилеммах.
Спиртных напитковПока не подтверждено, в каких количествах принятие спиртных напитков неопасно для здоровья малыша. Вот поэтому многие докторы советуют на период беременности и совсем отрешиться от таких напитков.
Беременность - это ответственный период в жизни дамы.2. «Опасной» едыК небезопасной еде в этом случае относится печень, не стерилизованная еда и сыры с плесенью, так как эта еда может содержать листериозную бактерию.