Главное условие похудения - это верный психический настрой.7. Проводи время в компании единомышленников, которые или уже достигнули поставленных задач, или имеют планы, с твоими.
В данном случае твое подсознание будет повсевременно обрабатывать не только лишь личный опыт, да и общий.
6. Обязательно зафиксируй в письменном виде (делать это лучше на отдельной карточке из плотного картона), чего конкретно ты хочешь достигнуть, зачем худеешь, какова цель?
Надеть возлюбленные джинсы, пробежать марафон, стать более крепкой, здоровой, сесть на шпагат, вполне поменять гардероб? Также запиши и то, что ты готова сделать (и будешь делать) ради этого результата.
Советуем использовать в этих формулировках истинное, а не будущее время, чтоб и у тебя, и у твоего подсознания не появилось дополнительных соблазнов отложить начало активных действий. Я желаю достигнуть того-то? и с этого момента для этого я делаю то-то.
Никогда не воспрещай для себя чего-нибудть из пищи, схожий подход делает запрещенный плод еще слаще.5. Веди ежедневник питания, записывай в него все, что кладешь в рот.
Исследования , что даже если ты сознательно не ограничиваешь собственный рацион питания, ежедневник принуждает более осознанно подходить к тому, что ты ешь.
Узнай, какие неконструктивные мысли и поведенческие стереотипы помешали для тебя достигнуть поставленных целей в прошедшем.
Составь перечень всех привычек, которые мешают для тебя избавляться от избыточного веса (очень нередко заказываешь пиццу на дом, употребляешь очень много алкоголя либо сладкого и т.д.). Потом напиши перечень других моделей поведения, которых ты хочешь придерживаться.4.
2. Задумайся о том, какой ты станешь через месяц после того, как достигнешь собственной цели и похудеешь, станешь стройной и здоровой. Сейчас представь себя через три месяца после чего, а потом 6 месяцев спустя.
Хочешь скинуть излишние килограммы - научись верно себя мотивировать!1. Никогда не применяй еду в качестве заслуги либо исцеления. Ешь только так как тело нуждается в горючем, но давай ему горючее самого наилучшего свойства.
Концентрируйся на этих видах ровно одну минутку перед , как уснуть вечерком, и очередное минутку сходу после того, как проснешьс с утра: в то время, когда ты засыпаешь, в полусонном состоянии меж сном и явью, которое очень припоминает трансовое. Создание массивных положительных чувств помогает крепить веру в свою способность достигнуть фуррора.3.
Главное условие похудения - это верный психический настрой.7. Проводи время в компании единомышленников, которые или уже достигнули поставленных задач, или имеют планы, с твоими.