|
Люди, которые хронически недосыпают, теряют вес, мучаются расстройствами психики, а их мозговые клеточки теряют способность регенерации, - утверждает доктор Рассел Фостер из Оксфордского института. - Недосып очень вредоносен, а именно, так как у людей, страдающих недочетом сна, значительно понижается продуктивность их работы, невзирая на то что они уже на физическом уровне не желают спать.
После 2-ух недель спецы пришли к выводу, что лишение сна, непременно, плохо сказывается на здоровье человека, но упущенные сонные часы можно восполнить.Если вы пропустили 10 часов сна более чем за одну неделю, нужно выспаться до конца недели и на последующей неделе, молвят исследователи. Если вы имеете приобретенную бессонницу в течение десятилетий, отоспаться можно за несколько недель обычного здорового сна.
Нынешние условия жизни требуют от людей быть в сознании 24 часа в день семь дней в неделю, но это просто противоречит нашей биологии.В собственном исследовании Гарвардские спецы сформировали группы здоровых парней и дам в возрасте 21-38 лет, которые получали по восемь, 6 либо четыре часа сна ночкой либо не имели способности спать вообщем в течение 3-х ночей попорядку.
Деньком спать не разрешалось. Каждые два часа во время бодрствования все участники проходили испытания на реакцию, память и познавательную способность.
|
Люди, которые хронически недосыпают, теряют вес, мучаются расстройствами психики, а их мозговые клеточки теряют способность регенерации, - утверждает доктор Рассел Фостер из Оксфордского института. - Недосып очень вредоносен, а именно, так как у людей, страдающих недочетом сна, значительно понижается продуктивность их работы, невзирая на то что они уже на физическом уровне не желают спать.