|
Какого бы размера ни был ваш бюст, главное совершенно не это. Принципиально, чтоб грудь была подтянутая, прекрасной формы.
Тогда и даже с первым размером чашечек бюстгальтера вы будете ловить восхищенные и заинтригованные взоры парней.
Груди нужно повышенное внимание, сначала, от нас самих. Означает, в каждодневную зарядку нужно включить несколько совершенно легких, но действенных упражнений.
Упражнение 1 Встаньте прямо. На счет «раз» поднимите вытянутые руки впереди себя, «два» - разведите их в стороны, «три» - поверните ладонями ввысь, «четыре» - хлопните в ладоши у себя нужно головой, «пять» - опустите на уровень плеч, «шесть» - возвратите в начальное положение.
Упражнение 2
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку положите на бедро, правой опишите круг, начав движение с направления вперед. Сделайте 4 маха, смените направление и сделайте 4 маха в оборотную сторону. Корпус при всем этом держите ровно, махи делайте в резвом темпе.
Повторите с другой руки.
Упражнение 3
Встаньте лицом к стенке на расстоянии вытянутых рук. Упритесь ладонями в стенку и медлительно, считая до 3-х, приближайтесь к стенке, сгибая руки, но не сходя с места. На счет 4 стремительно вернитесь в начальное положение.
Упражнение 4
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите вытянутые руки на уровень плеч и резко разведите в стороны, потом до упора отведите их вспять. Вернитесь в начальное положение.
Упражнение 5
Встаньте прямо, ноги вкупе. Сложите ладошки впереди себя, пальцы рук ввысь, локти на уровне груди. 3 раза очень сожмите нижние части ладоней.
Вернитесь в начальное положение.
Упражнение 6
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях, поднимите их на уровень плеч, так чтоб ладошки остались выпрямленными, пальцы немного касались друг дружку чуток ниже ключиц, ладошки глядят вниз.
Энергично отведите локти вспять, ладошки разъединяются, но плечи не опускаются. Сделайте рывок вспять. Позже выпрямите и отведите вспять. Вернитесь в начальное положение.
Делайте упражнение в энергичном темпе.
Упражнение 7
Встаньте на колени, руками упритесь в пол так, чтоб руки и ноги составляли с туловищем прямой угол. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Стремительно согните руки в локтях (локти наружу) потом медлительно выпрямите руки.
Упражнение 8
Лягте на пол на животик. Руки согните в локтях и положите за голову. Отводя локти вспять, медлительно поднимите голову, а потом и грудь как можно выше от пола.
Так же медлительно опуститесь вниз, на сто процентов расслабьтесь.
|
Какого бы размера ни был ваш бюст, главное совершенно не это. Принципиально, чтоб грудь была подтянутая, прекрасной формы.