Ученые из Дюссельдорфского института, проведя исследование, сделали вывод, что для наилучшей работоспособности и улучшения памяти необходимо хотя бы на пару минут в денек погружаться в дрему.
Исследователи подчеркивают, что пользу памяти приносит не сон, а сам процесс засыпания, во время которого сознание проигрывает поновой действия, произошедшие не так давно.
Спецы провели исследование, во время которого группе студентов нужно было запомнить определенные слова из списка, а после чего провести час за карточной игрой Солитер. Всех участников разделили на 2 группы: одной позволили вздремнуть до исследования, другим – нет.
В результате оказалось, что те студенты, которые могли поспать пару минут, вспомнили гораздо больше слов из списка, чем те, которые бодрствовали. Ученые объясняют это тем, что в процессе засыпания происходит период обработки памяти, и лучше короткого сна является лишь глубокий сон, который играет большую роль для нескольких основных функций.
В подтверждение данной теории специалисты приводят таких великих личностей, которые любили вздремнуть посреди рабочего дня, как Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтче, Альберт Эйнштейн и Джон Кеннеди.
Не так давно американские ученые установили, что продолжительность рабочего дня - главный фактор, влияющий на время сна человека: чем больше индивид уделяет работе, тем меньше ему требуется времени для сна.
