Сотрудники Института Дьюка обосновали, что дамы должны спать подольше, чем мужчины. Женскому мозгу требуется больше времени на отдых из-за природной ориентации на многозадачность. Если же дамы не высыпаются, у их развивается депрессия, и они повсевременно злятся. Эти трудности не затрагивают мужчин, которые не досыпают. Известно, что при нехватке сна повышается риск болезни сердца, психических отклонений и воспаления. У женщин же нехватка сна может спровоцировать настолько сильное воспаление, что, проснувшись, они будут страдать от реальной боли. Выход прост - непродолжительный сон в течение дня. Но спать более 90 минут днем нельзя, иначе сонливость лишь усилится. Во время сна кора мозга, отвечающая за мышление, память, язык, восстанавливается. Чем больше человек пользуется ресурсами мозга в течение дня, тем дольше ему нужно спать. Поэтому дополнительный сон показан не только лишь женщинам, да и мужчинам, которые трудятся на тяжелой работе.
|