Если для вас тяжело вынудить себя сделать утреннюю пробежку, то, может быть, исследование, проведенное спецами из США, вдохновит вас на занятия спортом.
Доктор Kristine Yaffe, Калифорийский Институт, Сан-Франциско, возглавил группу исследователей, изучивших воздействие дозированной физической нагрузки на 6 000 дам, принявших роль в восьмилетнем опыте.
Женщины - волонтеры были всесторонне опрошены на предмет их бытовой физической активности: как часто они стирают, убирают, сколько лестничных пролетов проходят за неделю, сколько кварталов одолевают пешком и т.д. В результате были выделены несколько групп и подгрупп зависимо от интенсивности физической нагрузки.
Умственные способности отобранных женщин были измерены при помощи теста, официально утвержденного в США для определения мыслительных способностей человека. Тестирование проводилось сначала и в конце исследования, т. е. через восемь лет.
В группах с повышенной физической активностью результаты тестирования оказались лучше на 40%, - комментирует доктор Kristine Yaffe. И, что важно, такая прямо пропорциональная зависимость выявлены во всех подгруппах - немного больше физической активности, и результаты тестирования улучшались.
Для поддержания умственного тонуса Kristine Yaffe рекомендует теннис несколько раз в неделю или хотя бы километровую утреннюю прогулку.
