Если растеряла энтузиазм к занятиям, попробуй отыскать что-то новое. Заместо пилатеса сходи на степ-аэробику, избери командную игру заместо одиночных видов спорта, поменяй напарника либо время занятий. Даже обычные занятия, но под управлением другого тренера, перестают быть скучноватыми.
Не лицезреем изменений
Диетологи не зря предлагают приобрести весы и первое время отслеживать потерю лишних килограммов. Чтобы не утратить мотивацию посещать тренировки, заведи дневник веса, в который каждое утро будешь вносить результат. График, построенный в первую неделю, покажет, как меняется твой вес.
Отсутствует мотивация
Многие женщины вешают на холодильник свое фото, на котором у них 10 лишних кг. Это не выход! Лучше подумай, кто из известных людей тебя вдохновляет своим примером. Вот на него и равняйся!
Прикрепи к холодильнику фото любимой звезды на красной дорожке и в спортзале так ты получишь отличную мотивацию не забывать о тренировках.
