Почему мужчины предпочитают силовые тренировки аэробным
Почему мужчины предпочитают тренировки на силу аэробным
Анаэробные упражнения - это деятельность мышц высочайшей интенсивности, которая длится в течение короткого периода времени. Тренировки на силу является наиболее эффективным типом анаэробных упражнений. Их предпочитает большинство мужчин, и на другими словами свои причины.
Анаэробные упражнения - это деятельность мышц высокой интенсивности
Анаэробный означает без кислорода, так что ваше тело не использует кислород, чтобы производить энергию, как когда вы тренируетесь аэробно. Тренировки на силу (также известные как поднятие тяжестей) и художественная гимнастика (отжимания, подтягивания и т.д.) являются примерами анаэробных упражнений. Рассмотрим сначала преимущества тренировок на силу, а затем то, почему они так важны для мужчин.
Создают и поддерживают мышечную массу
Потеря мышечной массы может начаться уже в возрасте 25 лет, и это приводит к потере сил, замедлению метаболизма и снижению функциональной пригодности. Потеря мышечной массы не является нормальным результатом старения, это, сначала, результат сидячего стиля жизни. Если вы не используете мышцы, они чахнут. Тренировки на силу является наиболее эффективным способом создания и поддержания мышечной массы и оставаться сильным, что наиболее важно для большинства мужчин.
Повышают прочность костей и их плотность Тренировка на силу увеличивает прочность и плотность костей больше, чем любой другой вид физической активности. Она также предотвращает остеопороз – возрастное истончение костной массы.
Поддерживают уровень тестостерона
Некоторые приверженцы тренировок на силу называют аэробику для мужчин формой химической кастрации, потому что аэробные тренировки снижают уровень тестостерона – гормона мужественности. Малый уровень тестостерона связан с пониженным либидо, депрессией, беспокойством, повышенным содержанием жира и снижением мышечной ткани. Это способствует истощению мышц и снижает обмен веществ. Тренировки на силу же поддерживают уровень тестостерона.
Уменьшают жировые отложения
Тренировки на силу очень важны, когда идет речь о потере жира. Тренировки на силу строят и поддерживает мышечную массу, и чем больше мышечной массы, тем выше будет ваш метаболизм, и тем меньше будет жира. Чем выше обмен веществ, тем больше калорий ваш организм сжигает, чтобы поддерживать себя и больше жира вы потеряете. Причем в отличие от аэробных тренировок, анаэробные, как считается, дают более стойкий и долгосрочный результат.
Перекраивают тело и улучшают внешний облик
Тренировки на силу является наиболее эффективным способом изменить свое тело и улучшить внешний облик. Тренировки на силу могут дать вам более большое, более мощное тело. Почему это важно
Тренируясь анаэробно, вы как фактически становитесь более сильным
Тренируясь анаэробно, вы как фактически становитесь более сильным, так и внешне – более мужественным и грозным, благодаря шикарным мышцам, особенно бицепсам и прессу. Среди всего прочего, очень важно, что именно накачанные мужчины с хорошо внешне видимыми мускулами пользуются наибольшим спросом у женщин. Ведь рядом с таким сильным мачо каждая женщина или девушка может почувствовать себя хрупкой и беззащитной принцессой. Мужчины знают и усердно качаются.
Кроме того, мужчине психологически важно выглядеть сильным перед другими мужчинами. К накачанному здоровяку навряд ли пристанут хулиганы в темной подворотне. А если пристанут, тем почетнее для него будет положить на лопатки каждого из них. Читайте также: Почему мужчины предпочитают те или иные виды спорта
Что мужчина должен знать о тестостероне
Почему мужчины предпочитают тренировки на силу аэробным