| Главная » Статьи » Фитнес |
Дышите глубже - вы взволнованы! - Оригинальные...
 Дышите поглубже - вы взволнованы! - Уникальные методики - Краса
Должно быть недаром в почти всех языках мира дыхание обозначается темже словом, что и душа: это типичное связывающее звено меж телом и душой. Конкретно с этой функцией жизнеобеспечения организма мы в большинстве случаев связываем чувственные и психические состояния:затаить дыхание, дух захватывает, дыхание перехватило, чуток дыша, вздохнул с облегчением и задохнулся от возмущения Медицине пока известны далековато не все нюансы взаимозависимости дыхания и людской психики, но особые оздоровительные техники дыхания пользуются заслуженной популярностью уже долгие и длительные годы. Дыхание повлияет на психику Любопытно, что существует и оборотная связь определенный тип дыхания может повлиять на нашу психику. Попытайтесь сделать простейшее упражнение: практически полминуты глубоко подышите грудью как героиня любовного романа. Скоро вы ощутите беспричинное волнение и даже легкое головокружение. Особые техники дыхания помогали шаманам и волхвам заходить в состояние транса, очищать сознание и разговаривать с кладовыми родовой памяти. Тысячелетняя йога на 1-ое место в системе оздоровления и духовного просветления ставит конкретно овладение правильным дыханием. Большая часть современных психических и оздоровительных практик также употребляют различные дыхательные упражнения. Читайте также: Почему арбуз увеличивает либидо Техника с старой историей Большая часть как узнаваемых, так и новейших разработок в области методик дыхания берут за базу технику с многолетний историей. В йоге дыхание является проявлением животворящей силы, именуемой прана актуальный воздух. Считается, что, регулируя и гармонизируя физическое дыхание по принципам йоги, человек упорядочивает и выравнивает собственный разум и держит под контролем функции каждой клеточки собственного тела. Система дыхания Стрельниковой была разработана для восстановления голоса у проф певцов. Основной принцип методики дыхания по Стрельниковой форсированный вдох с вовлечением диафрагмы. Определенным фазам дыхания соответствуют движения тела. Позднее было увидено, что дыхательные упражнения Стрельниковой помогают стабилизировать состояние нездоровых бронхиальной астмой, на сто процентов излечить хроническую пневмонию, хронический бронхит и гайморит. Великолепные результаты также были получены при лечении гипертонии и гипотонии, сердечной недостаточности, аритмии и остеохондроза, также заикания. Метод доктора Бутейко постарайся, попотей-ка! Система дыхания Бутейко приобрела поистине всенародную известность благодаря убедительным оздоровительным результатам. Эта методика основана на парадоксальной теории: большинство болезней связаны с недостатком углекислоты в организме, поэтому следует вырабатывать привычку не глубокого, а напротив поверхностного дыхания с целью ограничения общей вентиляции легких. Дыхание по Бутейко помогает при гипертонии и стенокардии, астме, аллергии, поллинозе, гайморите, токсикозе беременности, избавляет от храпа и способствует эффективному излечению так называемых CO2-дефицитных заболеваний. Современная психология и психотерапия активно использует так называемую большую тройку дыхательных техник холотропное дыхание, вайвейшн и ребефинг. Дышим и самоисследуемся Ребефинг (в переводе с англ. Rebirthing второе рождение) дыхательная методика психологической коррекции, самоисследования и духовной трансформации изначально предназначался для устранения последствий родовых травм. В его основе осознанное дыхание с активным вдохом и расслабленным выдохом, во время которого производится работа с аффирмациями, позитивными утверждениями. Считается, что практика ребефинга помогает получить доступ к собственному подсознанию и дородовой памяти. Для индуцирования измененных состояний сознания используются разные виды циркулярного дыхания, различающиеся объемом и скоростью вдоха, также ротовое и носовое дыхание. В результате этой дыхательной практики возникает иллюзия повторного переживания различных аспектов биологического рождения, по этому достигается экстатическое состояние, субъективно интерпретируемое как второе рождение и характеризующееся полным расслаблением, умиротворением, ощущением любви и единения с миром. В отношении ребефинга и его модификаций существует масса споров. Так, сомнение специалистов вызывает психотерапевтическая ценность культивирования экстатических переживаний (ощущений слияния с Космосом, единения с Богом и т. д.), которые в рамках этих методик являются одним из критериев достижения цели. Многие психологи считают, что экстатическая направленность тренингов может выработать привычку снимать психическое напряжение не при помощи разрешения внутреннего конфликта, а путем галлюцинаторного исполнения желаний. А это всего лишь иллюзия личностного роста, которая снижает эффективность психотерапевтической работы.  Любая система пойдет на пользу Какую из систем дыхательных упражнений выбы ни выбрали, она пойдет на пользу вашему здоровью. Не следует забывать, однако, что психотерапевтические дыхательные техники всего лишь вспомогательные методы в ответственном деле самопознания, исследования скрытых возможностей организма и открытия новых аспектов развития вашей личности. И, конечно, что экспериментировать с дыхательными техниками самостоятельно, прочитав пару статей в Интернете, попросту опасно. Любую технику, до того как пробовать ее на практике, необходимо тщательно изучить, взвесить все за и против и осваивать только с одобрения и под наблюдением специалиста. Что касается психотерапевтических методов, необходимо, чтобы ваш терапевт имел врачебное психологическое образование. Вадим Кириллов Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 242 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |