Оказывается, для того чтоб жить подольше, необходимо «всего лишь» есть семь либо даже больше порций овощей и фруктов. Конкретно таковой рацион приводит к понижению риска погибели от всех болезней.
Такие результаты отдал анализ инфы о более чем 65 тыс. людей, живущих в Великобритании, возраст которых составлял более 35 лет. Всем добровольцам было предложено просто ответить на вопросы о собственных привычках в питании.
Обработав полученную информацию, ученые узнали, что люди, потреблявшие семь и поболее порций фруктов и овощей раз в день, имели на 42% ниже риск погибели от хоть какого заболевания в течение последующих восьми лет, по сопоставлению с теми, кто ел меньше одной порции в денек. Естественно, что употребление наименее 7 порций также имело полезный эффект, но он уже не выслеживался так верно.
Также принципиально отметить, что свежайшие овощи по сути более полезны, чем свежайшие и консервированные фрукты.
Оказывается, для того чтоб жить подольше, необходимо «всего лишь» есть семь либо даже больше порций овощей и фруктов. Конкретно таковой рацион приводит к понижению риска погибели от всех болезней.