Много овощей и фруктов в рационе помогут бросить курить
Много овощей и фруктов в рационе помогут бросить курить
Люди, которые пытаются бросить курить, должны
включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Такие изменения в
диете повысят вероятность избавиться от вредной привычки в три раза, утверждают
специалисты.
Ученые из медицинского университета Баффало,
США, опубликовали результаты исследования – в нем приняли участие 1 000
человек, которые бросили курить.
Выяснилось, что вероятность возвращения к
пагубной привычке оказалась в три раза ниже у тех, кто ел много овощей и
фруктов. Также ученые утверждают, что даже заядлые курильщики, которые
придерживаются диеты, насыщенной фруктами и овощами, выкуривают меньше сигарет
за день и менее зависимы от никотина.
Ученые отметили, что фрукты и овощи ухудшают
вкус сигарет, и это может объяснить, почему они помогают курильщикам избавиться
от сигаретной зависимости.
Джеффри Хайбах, автор исследования, отметил:
"Вполне возможно, что улучшение рациона может стать важным пунктом в
списке мер, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Мы должны помочь людям
избавиться от этой привычки всеми доступными методами".
Много овощей и фруктов в рационе помогут бросить курить