Хорошим ассистентом в борьбе с целлюлитом являются физические упражнения. Упражнение 6. Сядьте на и обширно раздвиньте ноги.Сделайте глубочайший вдох.Руки вытяните над головой.
Сделайте сгибание и разгибание рук.Сделайте упражнение снова пару раз.Упражнение 4. Лягте на бок, а ноги согните.
Сделайте упражнение снова пару раз.
Упражнение 3. Придвиньте стул к стенке. Встаньте спиной к стулу и обопритесь на сидение обеими руками.С каждым деньком количество приседаний, как и других упражнений, следует наращивать.Упражнение 2. Лягте на спину, а ступни положите на стул.Сейчас натужьте мускулы ягодиц и, делая упор на пятки, приподнимите и опустите таз.
Спина должна быть ровная, руки скрещены на затылке, локти разведены в стороны.Сделайте неспешный вдох, при всем этом поднимая обе ноги.Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд, а позже медлительно опустите и выдохните. 8. Лягте на животик, а вытянутые ноги приподнимите.
Упражнение 10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, пятки при всем этом должны быть плотно прижаты друг к другу.Находясь в этом положении, вытяните ноги ввысь и опять притяните к для себя.
Ниже приведены 10 упражнений, выполняя которые вы резвее добьетесь хотимого результата.И так, приступим!Упражнение 1. Встаньте прямо, руки вытяните впереди себя.Находясь в этом начальном положении, сделайте 10 глубочайших приседаний.
Сейчас обхватите правое бедро обеими руками и потяните его ввысь. Задержитесь в таком положении в течение 20 секунд.По истечении сих пор поменяйте ногу.
В этом положении делайте подъем ноги, поднимая поначалу скрученную, а потом выпрямленную ногу.Позже сделайте упражнение снова, лежа на другом боку.
Упражнение 5. Лягте на животик, а голову положите на руки.
Делая выдох, высшую часть корпуса медлительно поверните на право и сделайте наклон вперед к правой ноге.После чего, повторите то же самое в левую сторону.Упражнение 7. Сядьте на пол и сведите ноги вкупе. Сделайте вдох и поднимите ногу так высоко, как сможете.На выдохе опустите ногу.Сделайте упражнение снова с другой ногой.
Находясь в таком положении, раздвигайте и смыкайте ноги.Упражнение 9. Лягте на спину.Положите левую ногу на правое колено.
Хорошим ассистентом в борьбе с целлюлитом являются физические упражнения.