Правильное положение тела и постоянные перерывы на отдых позволят для вас часами просиживать за компом и причинять малые неудобства собственному организму, пишет from-ua.

Корпус тела следует держать прямо так, чтоб высшая часть плеч находилась на одной условной полосы по вертикали с ушами. Откидываться вспять либо наклоняться вперед не нужно, при взоре с боковой стороны плечи должны находиться на одной вертикальной полосы с бедрами.

Пытайтесь расслабить высшую часть рук от плечевого сустава до локтей и держать их поближе к корпусу тела. Во время манипуляций на клавиатуре не следует напрягать запястья и пальцы.

При неверной позе достаточно стремительно начинают «ныть» шейка, позвоночник, кисти рук каменеют, глаза устают. В целом работоспособность понижается, предупреждают южноамериканские спецы.Южноамериканская академия хирургов-ортопедов распространила список советов, созданных для миллионов, если не млрд обитателей Земли, которые в силу рабочей необходимости либо по собственному почину на постоянной базе длительно просиживают за «электронными монстрами».Сначала, ортопеды рекомендуют занять правильную позу за столом, на котором стоит компьютер.

Последний нужно расположить так, чтоб он мало отсвечивал. Что касается размещения монитора, то ничего нового в этом америкосы не предлагают.

Лучше, чтоб монитор стоял от вас на расстоянии, равном условно длине нижней части руки.Южноамериканские ортопеды также советуют часто делать паузы в работе, отходить от стола и держать руки и пальцы в расслабленном состоянии. Очень принципиально давать отдых очам.

При каждой способности отводите взор от экрана.Источник

Экран должен размещаться прямо перед вашими очами так, чтоб ваш взор был устремлен огромную часть времени вперед, а не ввысь либо вниз.Хирурги-ортопеды США хотят для вас не забывать об этих нехитрых правилах и по способности всегда управляться ими. Не пожалеете.