Только представьте, какую на данный момент нагрузку получают Ваши глаза, какой Вы им причиняете вред! Какой бы ни был монитор, глаза все равно очень напрягаются.

Если шрифт очень маленький, то следует прирастить масштаб документа (к примеру, до 150 % либо больше).При наборе текстов с бумаги рекомендуется поместить источник как можно поближе к монитору. Это дозволит избежать нередких движений головой и глазами.

Если есть возможность — изменяйте нрав работы, выполняемой в течение денька.В процессе работы рекомендуется временами (приблизительно раз в 20-30 минут) переводить взор с экрана на самый отдаленный предмет в комнате, а еще лучше — на отдаленный объект за окном.Если появилось чувство вялости, напряжения, сонливости, тяжести в глазах — следует закончить работу и хотя бы малость отдохнуть.Большинству юзеров рекомендуется придерживаться перечисленных правил.

Но, не считая этого, каждый может управляться определенными дополнительными принципами, обусловленными специфичностью работы, корпоративными требованиями, аспектами, связанными со здоровьем, и т. д.Источник

Это обосновано тем, что телек предназначен для просмотра с большого расстояния. Не считая того, частота обновления экрана телека намного меньше, чем монитора. В процессе работы за компьютером непременно обращайте внимание на дыхание: оно должно быть равномерным, без задержек.При работе с текстом рекомендуется, чтоб цвет шрифта был темным, а цвет фона — светлым (идеально — темный шрифт на белом фоне).

Непременно смотрите за своим положением. Верная посадка значит последующее: Чтоб не допустить синдрома «сухого глаза», моргайте каждые 3-5 секунд.Как ни странно, в настоящее время еще находятся «уникумы», которые заместо монитора употребляют обыденный телек. Так поступать категорически не рекомендуется: излучение от телевизора практически в сто раз превосходит излучение от монитора.

Вы рискуете утратить не только зрение, но и здоровье в целом.Работая на компьютере, рекомендуется соблюдать правила, касающиеся длительности работы, правильной осанки, размера шрифтов и изображений, требований к помещению и др. Вот некие принципы правильной работы на компьютере.

В рабочем помещении, где установлены компы, раз в день должна производиться мокроватая уборка. Помещение, в котором работают на компьютере, следует раз в час проветривать.После каждого часа работы рекомендуется делать десятиминутный перерыв (его комфортно кооперировать с проветриванием). В любом случае непрерывная работа на компьютере для взрослого человека не должна превосходить 2-ух часов.

Во время перерыва не рекомендуется читать либо глядеть телек. Перерыв, который вы проводите за компьютером (к примеру, играя либо блуждая по Интернету), не имеет никакого смысла.Нужно повсевременно смотреть за состоянием экрана монитора: он должен быть незапятнанным, без пятен и пыли. Не считая того, необходимо смотреть за чистотой очков (неважно — компьютерных либо обыденных).