Грейпфрутовая диета - потеря веса до 4 кг за неделю
Грейпфрутовая диета состоит из употреблении грейпфрута в течение недели, и если вы будете придерживаться её, то вы легко сможете потерять до 4 килограммов веса за одну неделю. Также при грейпфрутовой диете стоит строго ограничить потребление соли.
Грейпфрутовая диета меню
Понедельник
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 50 грамм постного мяса, одна чашка кофе или зеленого чая. Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, одна чашка кофе или зеленого чая. Ужин: отварная курица, овощной салат, заправленный лимонным соком, чай с медом. После 19:00 вы можете съесть половину грейпфрута.
Вторник Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца, чашка кофе или зеленого чая. Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога. Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.
Среда Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт. Обед: 1 грейпфрут, овощной суп. Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.
Четверг Завтрак: 1 грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе. Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай. Ужин: овощное рагу, чай с лимоном и медом. Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
Пятница Завтрак: 1 грейпфрут, банан, яблоко, чай или кофе. Обед: овощной салат с лимоном и оливковым маслом. Ужин: жареное мясо или рыбы, стакан томатного сока. Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
Суббота Завтрак: Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца в крутую, чашка кофе или зеленого чая. Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога. Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.
Воскресенье Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт. Обед: 1 грейпфрут, овощной суп. Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.
Если во время грейпфрутовой диеты вы проголодались между приемами пищи, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
