Диета на морской капусте: худеем за неделю на 6 кг!
Морская капуста (ламинария) необыкновенно нужный натуральный продукт, содержащий богатейший набор микроэлементов. Как понятно, она является целебным и профилактическим средством для болезней, связанных с нехваткой в организме йода. Ламинария имеет некие бактерицидные характеристики, понижает уровень холестерина в крови, положительно влияет на состояние кожи, снимает нервное напряжение. Не считая того, морская капуста способна провоцировать работу пищеварительной системы, выводить из организма вредные вещества. Конкретно последние ее характеристики в особенности увлекательны для желающих похудеть.
Особая диета на морской капусте довольно сбалансирована и содержит маленькое количество калорий, при всем этом полностью мила и доступна.
Продолжительность диеты одна неделя. За этот период времени уйдут, как минимум, 5-6 кг избыточного веса.
Каждодневная порция морской капусты равна 250-300 гр, разбитым на 4-5 приемов. Водные растения разрешено дополнить 200-300 гр морепродуктов. Вода в неограниченных количествах. Из других напитков только мало лимонового сока и зеленый чай.
Если такой вариант диеты кажется вам затруднительным, другими словами и другая вариация. Ежедневное употребление 200-250 граммов ламинарии сочетается с употреблением овощей и фруктов, нежирного отварного мяса (курицы, индейки, говядины или крольчатины менее 120 граммов в день), яиц. Меню можно составлять по своему усмотрению.
Вот диетический рацион на один день в качестве примера.
Завтрак и ланч: салат из ламинарии с помидорами, огурцами и заправкой из одной чайной ложки растительного масла, зеленый чай.
Обед: 2 яйца или 150 г отварного мяса, отварная морская капуста и свежий помидор.
Полдник: 100 г салата из ламинарии и отварной моркови.
Ужин (за 2 часа до сна): 100 г салата из морской капусты, помидора, яблока, огурца и небольшого количества отварного мяса (или 1 яйца), зеленый чай с медом.
Морскую капусту для данной диеты можно использовать либо в уже готовом виде, либо приготовить ее самостоятельно. Сделать это можно так: сухие водоросли заливают холодной водой (1:8) и оставляют на 10-12 часов, затем их тщательно промывают и варят в подсоленной воде 15-20 минут, отвар сливают, заливают чистую воду 45-50 градусов и снова варят 15 минут, потом снова повторяют предыдущую процедуру. Это необходимо для избавления от специфического запаха и вкуса продукта, также для придания ему мягкости. Сухую измельченную морскую капусту можно употреблять как ежедневную пищевую добавку к обычному рациону с целью нормализации метаболизма и очищения организма (1ч.л. порошка развести в 50мл холодной кипяченой воды и принимать по 2 ложки 3 раза в день перед едой).
ВНИМАНИЕ! Противопоказаниями для данной диеты являются: беременность, чувствительность к большому количеству йода, аллергические заболевания или нарушения в работе почек, ЖКТ, также нефроз, нефрит или туберкулез.
Источник:
mydiet.com.ua
