Пять причин перестать сутулиться и улучшить осанку
5 обстоятельств не делать сутулиться и улучшить осанку
Преимущества хорошей осанки Облегчает дыхание. Правильная осанка естественно позволяет нормально дышать. Существует действительно огромная разница в количестве воздуха, которое вы вдыхае, когда сидите прямо, и когда сутулитесь. Вот поэтому йога, пилатес и медитация, не говоря уже о бодифлексе, акцентируют настолько не мало внимания на том, чтобы осанка была правильной. Повышает концентрацию и рассудительность. Когда вы дышите правильно, ваша способность мыслить тоже увеличивается. Наш мозг требует 20% кислорода, чтобы делать свою работу должным образом. Больше воздуха, больше кислорода. Больше кислорода, больше пищи для мозга. Больше пищи для мозга приводит к большему количеству и качеству мыслей и идей. Улучшение внешнего облика. Люди с хорошей осанкой выглядят умнее, солиднее и привлекательнее. Замечали ли вы, что человек с плохой осанкой зараннее кажется неопрятным, неуверенным внутри себя, даже если он еще не сказал и не сделал ничего? С другой стороны, человек с хорошей осанкой естественно излучает ауру уверенности и привлекательности. Чувствовать себя увереннее. Когда у вас правильная осанка, вы смотрите прямо и гордо перед собой, и это незримо помогает вам чувствовать себя более уверенными. Попробуйте посидеть в плохом положении сейчас 30 секунд. Теперь выпрямитесь и сидите ровно тоже в течение 30 секунд. Есть ли разница в том, как вы себя чувствовали? Избежать осложнений здоровья. Постоянное нахождение в согбенном положении в долгосрочной перспективе приводит к некоторым осложнениям здоровья, таким как повышенный риск грыжи межпозвоночного диска, напряженность мышц, боли в спине, мигрени, давление в груди, плохая циркуляция крови.
Таким макаром, помимо улучшения внешнего облика, правильная осанка является жизненно важной для сохранения здоровья, также сильно влияет на то, как вы чувствуеете и физически, и психически.
Итак, что такое правильная осанка?
Вопреки распространенному мнению, правильная осанка не означает сохранение позвоночника совершенно прямым. Если вы чувствуете, что вам изнурительно сохранить правильную осанку, это, наверное, происходит из-за того, что вы пытаетесь держать спину полностью прямой. Попытка держат позвоночник полностью прямо по сути вредна для спины. Постоянное ужесточение мышцы спины приводит к напряжению. Правильная осанка означает поддержание двух естественных изгибов спины:
вогнутой кривой от основания головы к плечам;
вогнутой кривой от высшей части спины до основания позвоночника. Это как перевернутая буква S.
Когда вы находитесь в правильном положении, вам не надо прилагать практически никаких усилий, чтобы сохранить эту позицию.
5 обстоятельств не делать сутулиться и улучшить осанку