Ноющая поясница, головокружение, слабость и неприятная тянущая боль понизу животика – для тебя наверное знакомы эти симптомы. Практически любая женщина раз за месяц испытывает эти противные чувства.
Как от их избавиться? Как уменьшить боль? Представления докторов, ученых и обычных дам расползаются. Разумеется одно: так быть не должно.
Потому 1-ый шаг, который ты должна сделать, чтоб одолеть менструальные боли – обратиться к гинекологу. В особенности, если боли появились внезапно. Для многих эти проблемы уходят в прошлое с назначением оральных контрацептивов. Помни, что контрацептивы может подобрать только врач. Ни при каких обстоятельствах не начинай прием таблеток «как у подруги».
Если же ОК тебе не подходят, врач может посоветовать тебе другой метод избавления от менструальных болей, например, с использованием легких болеутоляющих средств.
Хорошо помогают различные спазмолгетики и длительный прием витаминов группы B. Будь осторожна с витаминами — от их переизбытка у некоторых портится кожа.
Есть способы облегчения боли, не связанные с медикаментами. Например, превентивные меры. За некоторое количество дней до начала менструаций не ешь соленого, острого, копченого, жирного и сладкого. Порадуй себя фруктами или кусочком горького шоколада, а колбасу отложи на недельку-другую.
Хорошо помогают физические упражнения. Врачи рекомендуют качать пресс, приседать и плавать, заниматься растяжкой и йогой. Если нет времени на спортзал, можешь делать зарядку по утрам – это полезно не только лишь для облегчения боли, да и для поддержания формы. Получасовая прогулка на свежем воздухе так же пойдет тебе на пользу. Уменьшается менструальная боль и от упражнений на мышцы малого таза.
Горячий душ, ванночки для ног и грелка – достаточно спорные, но порой весьма действенные методы. Главное – не переусердствовать и задать врачу вопрос о наличии у тебя индивидуальных противопоказаний.
Помни, что гомеопатические средства, сильные болеутоляющие, уколы и другие радикальные варианты уменьшения болей в случае неправильного назначения могут повлечь за собой риск возникновения множества неприятных заболеваний. Ни при каких обстоятельствах не занимайся самолечением – лучше обратись к специалисту.
И самое главное. Старайся поменьше нервничать, больше улыбаться, радовать себя мелкими подарками и приятностями. Тогда любая боль если не отступит окончательно, то точно уменьшится.
