 Почему стоит рано вставать: исследование
В то время, когда рядом с изголовьем вашей кровати звучит призывный сигнал будильника подниматься, пытайтесь не глушить его. Намного продуктивней – встать, помыться и уже не ворачиваться в кровать. Ранешний подъем спецы именуют прямым методом к счастью, вожделенной стройности тела, отличному состоянию здоровья. Это заявили английские исследователи, представляющие институт в Роухемптоне, который находится в Лондоне.
Почему стоит рано вставать: исследование
На чем основаны эти выводы
Чтоб прийти к таким перспективным выводам, ученые взялись изучить привычки и повадки приблизительно 1,1 тыс. британок и англичан. Профессионалов заинтересовывало, приемущественно, состояние здоровья опрашиваемых в привязке к методам и времени отхода ко сну. Выяснено, а именно, что наиболее тяжкая доля в плане пониженного самочувствия и отсутствия ощущения счастья выпала на долю так называемых сов - тех британцев, кто привыкли поздно отходить ко сну и пробуждаться, в соответствии с этим, тоже поздно.
ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net
Жаворонки обычно стройнее сов
Те же, кто предпочитает вставать рано – еще до семи часов утра, - оказывались более стройными и подтянутыми, более здоровыми и счастливыми. Об этом в деталях рассказали в онлайновом издании лондонской Daily Mail. Таких ранних птах в народе называют жаворонками. Любопытно, что из полного количества участвовавших в исследовании британцев тринадцать процентов оказались жаворонками. Они регулярно в рабочие дни просыпаются до семи часов утра, им не особенно нужно отсыпаться в выходные.
Результаты исследования показывают, что у жаворонков, по обыкновению, можно обнаружить минимальные проявления депрессии и тревоги. Они в большинстве случаев склоны завтракать. А полезную привычку завтракать каждый день по утрам психологи и физиологи связывают с курсом на поддержание стройной фигуры.
Специфика «сов»
Исследование показало, что жители Британских островов, которых по праву можно отнести к категории ночных сов – таковых насчитали шесть процентов,- валяются в кровати до девяти часов утра в трудовые будни и предпочитают еще больше поздний подъем в субботу и воскресенье. Порядка 81 процента опрошенных британцев размещаются между категорией условных жаворонков и ночных сов.
Выводы исследователей
Жаворонки обычно стройнее сов
Исследователи из университета в Роухемптоне выступили с докладом на конференции общества британских психологов. Ученые заявили, что совсем необязательно, чтобы человек совиной разновидности всегда ощущал себя не в своей тарелке, ущербным. Но разница в имеющихся ощущениях все-таки есть – приемущественно, в сравнении с жаворонками.
Специалисты из Лондона пока не уверены в причинах, но уже строят предположение: недомогание и неважное самочувствие сов может проистекать ввиду позднего отхода ко сну, что ущемляет качественные параметры ночного отдыха.
Автор: Елена Свет-врач
Источник: udoktora.net
|