Альянс европейских психологов в последнем ежеквартальном дайджесте обрисовал 10 симптомов, говорящих о запущенном трудоголизме, и обусловил главные признаки при недостатке отдыха.
1. Синдром «цирковой лошади»
Если все на вас ездят да пришпоривают, означает, вы, вероятнее всего, ответственный, но безответный человек. На вас лежит куча принципиальной работы, и с течением времени эта куча меньше не становится.
У жертвы синдрома развиваются недовольство собой и чувство безысходности: пока все не сделаешь, в отпуск нельзя, а делать все это без отпуска сил нет. При синдроме «цирковой лошади» вялость становится неизменной, увеличиваются раздражительность, недовольство окружающими, появляются трудности в разговоре.
2. «Тюремный синдром»
Если в вашем кабинете тесновато, не достаточно места и не хватает «личного пространства», вы морально и на физическом уровне резвее устаете и для вас требуется больше времени на восстановление. Главные задачи: стремительная утомляемость, невозможность сконцентрироваться, мигрени к концу денька, стрессовость и боли в спине.
3. Синдром «дом - офис»
Изгнать в отпуск людей совестливых, ответственных, с развитым чувством вины очень трудно! По воззрению психолога Надежды Кадуши, часто нежелание временно поменять каждодневный уклад жизни – «дом - кабинет - обед - кабинет - дом» - это симптом тревожной депрессии. Человеку просто жутко начинать новое дело, он скрывается в работе от каких-либо проблем «большого мира» по ту сторону окна кабинета.
4. «Синдром незнайки»
Эти работники крутятся как белка в колесе, но совсем не могут организовать ни собственный рабочий денек, ни тем паче неделю. Вот и выходит, что выматываются не меньше других, а куча дел только вырастает. Какой уж здесь отдых!
Итак, когда затягивать с отдыхом нельзя. Задумайтесь, находятся ли вы у вас последующие симптомы.
1. Мощная утомляемость, слабость, мигрени, возникающие в большей степени во 2-ой половине денька. 2. Даже при малозначительном напряжении появляются сердцебиение и тревога. 3. Неуверенность в корректности решения самых обычных рабочих заморочек. 4. Появилась нехарактерная для вас личная и проф необязательность. 5. Чувствуете, что превращаетесь в устаревшего бота. Резко понижаются уровень интереса и желание решать задачки творчески. 6. Избегаете общения с друзьями после работы, теряете прежние интересы. 7. На пустом месте появляются чувство обиды, скукотищи, расстройства. 8. Стали одолевать чувства неуверенности, вины, невостребованности. 9. Ригидность (низкая приспособляемость к хоть каким трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на актуальные перспективы. 10. Вы замечаете, что в ближайшее время стали больше пить спиртного, медикаментов, стимуляторов.
Если вы ответили «да» на 3-4 вопроса - хорошо отоспитесь пару дней. Если положительных ответов 5-7 - планируйте недельный перерыв. Если же вы согласились более чем с 8 тезисами – срочно в отпуск!
Альянс европейских психологов в последнем ежеквартальном дайджесте обрисовал 10 симптомов, говорящих о запущенном трудоголизме, и обусловил главные признаки при недостатке отдыха.