Что избрать? Диету, разгрузочный денек либо голодание? Выясни, как верно проводить чистку организма и при всем этом не навредить здоровью.
1. Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй огромное количество воды. Более 1,5-2 л в денек. Предостережение: если существует неувязка с почками, данный вид чистки организма не подходит.
2. Исключи животную еду, потому что ее излишек содействует зашлакованности. Чтоб организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, продукты из молока, яичка) следует на этот период убрать из рациона.
3. Откажись от жирной и жареной еды, сладостей, сахара и его производных, также от товаров долгого хранения и полуфабрикатов.
4. 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.
5. Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орешки, натуральные нерафинированные масла, бобовые.
Что избрать? Диету, разгрузочный денек либо голодание? Выясни, как верно проводить чистку организма и при всем этом не навредить здоровью.