|
Почему японская диета стала воспользоваться в ближайшее время всеобщим вниманием?
Естественно, так как жители страны восходящего солнца являются фаворитами по длительности жизни, статистика по сердечно сосудистым болезням у их ниже, и от ожирения они мучаются меньше, а их умственный потенциал, вообщем, вызывает зависть у половины мира.
Это и заинтересовало диетологов и неких учённых к японскому стилю в питании.
Японская диета держится последующих правил.
• Заместо жирных соусов для усиления вкуса, жители страны восходящего солнца пользуются бульонами, а продукты питания подвергают малозначительной термообработке.
• Заместо жирных соусов для усиления вкуса, жители страны восходящего солнца пользуются бульонами, а продукты питания подвергают малозначительной термообработке.
• В японской диете не используют дешевенький хлеб, а подменяют его рисом, считая, что он намного полезнее, а может быть, так как рис у их основная культура, а пшеница и рожь не выращивается.
• База этой диеты – это плотный завтрак, включающий зелёный чай, приготовленный на пару рис, тофу с мясом, суп, сырую рыбу либо приготовленную на гриле, зелёный лук, омлет, но главное условие – мелкие порции.
• Десерты в Стране восходящего солнца не принято употреблять так нередко, как это делаем мы.
А стиль питания так отработан, что думать об ожирении, применяя классическую еду, им даже не приходится.
• В основной набор товаров японской диеты входят: овощи и фрукты, рыба и рис, соя и макароны, непременно зелёный чай.
• Огромное внимание уделяется сервировке стола, его красе и гармонии.
• Мелкие порции и палочки для пищи исключают переедание.
• Главный источник сахаров в рационе – это углеводы из риса и фруктов, что полезно для здоровья и не вызывает ожирения.
• Впечатляет обилие японской диеты. Средний обитатель поднебесной в неделю употребляет в еду около 100 различных товаров.
К этим правилам необходимо добавить ещё одно – в Стране восходящего солнца принято много ходить пешком либо ездить на велике раз в день.
А вы если желаете оставаться всегда стройными, бодрствующими и прекрасными, берите эти правила на вооружение.
|
Почему японская диета стала воспользоваться в ближайшее время всеобщим вниманием?