Исследование 137893 американок 35-77 лет гласит о том, что всего только 28 граммов грецких орехов, съедаемых минимум дважды в неделю, понижают риск диабета 2 типа на 24%, пишет The Telegraph. Кстати, в прошедшем году Институт Калифорнии узнал: юные люди, имевшие в каждодневном рационе орешки, могли повытрепываться неплохими показателями фертильности и прирастить количество сперматозоидов.
Как было вычислено, если дама ела грецкие орешки 1-3 раза за месяц, то риск диабета падал на 4%. Если каждую неделю, - на 13%, а если минимум два раза в неделю, - на 24%. Ученые связывают статистику с особенной питательностью орехов.
Понятно, что они богаты жирными кислотами, способными снижать остроту воспаления, защищать от заболеваний сердца, рака и артрита. Хотя работа проводилась с привлечением дам, ученые считают, что аналогичным образом орешки работают и в отношении парней.
За участницами изыскания наблюдали в течение 10 лет. Это позволило осознать, у кого за этот период развился диабет 2 типа, и детально изучить рацион каждой участницы, включая информацию о частоте употребления орехов. Также выполнялись замеры объема жировой ткани и веса, пишет meddaily.ru
|