|Здоровье Еще античные греки гласили Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть прекрасным - бегай, хочешь быть умным - бегай.

Происходит положительное воздействие на почки: во время бега с их снимается нагрузка, что приводит к их наилучшему функционированию.9. Постоянные беговые нагрузки также оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Для людей приклонного возраста подобные тренировки в особенности полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Чтоб избавиться от вялости, необходимо как надо попотеть, и бег отлично совладевает с этой задачей.4. Во время длительной нагрузки в кровь выбрасывается особенный гормон - эндорфин. Этот гормон ещё именуют гормон счастья. И не напрасно.

Когда концентрация эндорфина в крови растет, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

2. Увеличивается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердечко за один цикл прогоняет еще больший объём крови, чем же не тренированное.

Возрос кровоток - возрос и кислородный обмен.

Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными субстанциями.3. Хорошее средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и вялость копят в организме в течение денька продукты распада - это и есть причина вялости.

Инф.mir-mechti.ru

Так, по утрам, когда в крови завышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму возвратиться к гармонии. Если бегать после трудового денька — вечерком, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите лишний аппетит и заснете красивым сном.8. Исследования учёных демонстрируют, что происходит частичная регенерация ткани печени.

В процессе беговых нагрузок понижается холестерин в крови, миниатюризируется чувство голода, улучшается моторика кишечного тракта. В совокупы с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.7. Бегать можно в хоть какое время денька.

1. Бег увеличивает способности сердца и сосудов, происходит тренировка конкретно самой сердечной мускулы. Это означает, что сердечко становится крепче, посильнее.

А это безизбежно сказывается на его производительности.

5. Увеличивается интеллектуальная активность. Во время пробежки нередко само собой приходит решение какой-либо трудности либо задачки.

Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, увеличивается обмен веществ, вследствие этого, более интенсивно работает центральная нервная система, а означает и мозг.6. Периодические занятия бегом содействуют увеличению иммунитета, за счёт роста в крови эритроцитов и гемоглобина.