Если ты будешь и далее лежать на диванчике и оплакивать свою непутную жизнь, оптимизма в ней точно не прибавится. Сделай над собой усилие - и хандра пройдет!
Смейся!
Паршивое настроение? Попробуй натянуть ухмылку на лицо и удержать ее в течение 3 минут. Этот легкий трюк гарантированно освободит тебя от отвратительного расположения духа! Часто читай смешные рассказы и смешные истории, сходи на развеселую комедию либо устрой киносеанс дома с друзьями.
Ученые узнали: смеяться за компанию намного полезнее, чем в одиночку.
Ешь апельсины!
Ты знаешь, что лимоны и апельсины тонизируют и присваивают сил. Цветотерапевты говорят: оранжевый и желтоватый самые оптимистические цвета. Согрев руками апельсин, ты почувствуешь свежайший тепло-сладкий запах.
Как вариант разложи на подоконнике несколько ярчайших лимоновых, грейпфрутовых либо апельсинных мячиков. Можно также разложить по дому срезанную кожицу этих солнечных фруктов. Либо принять ванну с апельсинным либо лимоновым маслом.
Ходи на концерты!
Побалуй свои эстетические чувства. Поход в дом органной музыки, на выставку престижного художника либо нашумевшую театральную премьеру вкупе с супругом либо подружкой обогатят тебя духовно. Запишись на курс лекций по духовным практикам либо зарегайся на форуме любителей высококачественной литературы.
Танцуй!
Начинай день с зажигательных латиноамериканских ритмов. Двигаясь под музыку фламенко или танго, ты зарядишь себя позитивом на целый день. Кстати, танец отличная замена утренней гимнастике.
Вспоминай лето!
Наверняка за лето ты нащелкала множество отличных кадров, да вот никак не дойдешь до фотостудии, чтобы отпечатать снимки. Самое время этим заняться!
Самые красивые фотографии вставь в рамку и помести на десктопе или пустующей стенке бросив на них взгляд, ты однознчано улыбнешься и вспомнишь о лете. Кстати, если уж ты зашла в фотосалон, почему бы не сделать парочку портретов у профессионального фотографа?
Смотри фильмы!
Оставь грустные мелодрамы и ужастики до лучших времен. Посмотри светлый жизнеутверждающий фильм вроде Реальная любовь, Амели, Любовь и голуби.
Гордись собой!
Возьми бумагу, ручку и каждый день записывай все то хорошее, что тебе сегодня удалось сделать. Утренняя пробежка, невыкуренная сигарета, удачно выполненная работа или вкусный обед эти маленькие победы покажут тебе, что твоя жизнь прекрасна и наполнена хорошими моментами.
Ищи позитив!
Гони от себя мрачные мысли ведь они материальны. Старайся разглядеть в каждом событии что-то хорошее. Вообрази себе, что прошло уже целых десять лет и взгляни на свои сегодняшние проблемы издалека.
Они наверняка покажутся тебе такими незначительными, что невольно вызовут улыбку.
Одевайся ярко!
Осенью мы испытываем дефицит ярких красок, это негативно отражается на нашем настроении. Носи разноцветную одежду.
Красный цвет повышает активность и инициативность, желтый и его оттенки дарит надежду на будущее, зеленый настраивает на достижение целей, а голубой успокаивает нервную систему. Носи вещи теплых оттенков, а вот наряды холодных тонов черного, фиолетового, серого оставь до лучших времен.
Носи с собой любимые безделушки!
Чтобы в серый дождливый денек не поддаться грусти и унынию, поставь на свой десктоп фото своего ребенка или симпатичную статуэтку. До выхода на службу положи в сумочку флакончик с любимым ароматом, купи миленький брелок-подвеску на ключи или мобильник.
