Сконцентрируйтесь на дыхании. 5. Используйте большой гимнастический мяч в качестве сиденья, когда вы качаете руки и грудь. Такие упражнения учат сохранять равновесие.
Мячи можно приобрести в отделах спортивных продуктов. 6.
Занимайтесь в группе. Большая часть спортзалов позволяют участвовать в групповых тренировках. Групповая энергия, ритмичная музыка - время летит неприметно. Если же вы занимаетесь дома, может быть для вас поможет видео.
4. |