Рацион красы: 10 товаров для прекрасной и юный кожи
Рвение отлично смотреться присуще большинству дам. Но, как понятно, краса просит жертв, потому красивые дамы садятся на различные сумасшедшие диеты, чтоб стать еще прекраснее. Обычно, эти диеты помогают скинуть килограммы перед встречей с бывшими одноклассниками, женитьбой либо походом на пляж. Но как насчет диеты, улучшающей вашу кожу?
За кожей необходимо ухаживать не только лишь при помощи разных косметических средств. Принципиальное значение для состояния кожи имеет и ваш рацион. Доктора южноамериканского Общества дерматологии предлагают вашему вниманию 10 товаров для здоровой кожи.
Продукт номер один - авокадо. Этот фрукт богат эфирными маслами и витаминами группы B, питающими вашу кожу изнутри. Не считая того, авокадо содержит достаточно много витамина B3 либо ниацина, который также важен для здоровья кожи, так как обладает антивосполительным действием, оказывает успокоительное действие на раздраженную кожу и помогает биться с прыщами.
Очень важен для здоровой кожи очередной экзотичный фрукт - манго. В нем содержится более 80% от дневной нормы витамина А, который нужен для обычной работы и восстановления клеток кожи. В манго также находятся антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, вызывающими раннее старение кожи.
Миндаль на 150% удовлетворяет потребность человека в витамине Е, полезном для кожного покрова, он также богат маслами, увлажняющими кожу, и антиоксидантами. Потому, если вы желаете продлить юность собственной кожи, его также нужно включить в рацион.
Барбадосская вишня, либо ацерола, на 100% удовлетворяет потребность человека в витамине С, являющемся массивным антиоксидантом. Этот витамин препятствует возникновению морщин, борется с повреждениями кожи и играет главную роль в производстве коллагена, обеспечивающего ее крепкость и упругость.
Постоянное потребление устриц выручит вас от угревой сыпи. Дело в том, что устрицы богаты цинком, влияющим на выработку кожного жира. Недостаток цинка приводит к возникновению угрей. А если вы поменяйте картошку фри запеченным в мундире картофелем, то он обеспечит 75% от вашей дневной потребности в меди. Недочет меди в рационе человека оборачивается тем, что у кожи понижается способность к восстановлению, она становится огрубевшей и мертвенной.
Спецы также безотступно советуют включить в ваше меню грибы. Обнаруженный в их витамин В2 (рибофлавин) очень важен для здоровой кожи. Организм затрачивает огромное количество рибофлавина в тех случаях, когда восстанавливается после ран, ожогов либо перенесенной операции.
Льняное масло является красивым поставщиком ненасыщенных жирных кислот Омега-3, очень нужных для кожи. Одна столовая ложка масла снабжает организм 2,5 гр Омега-3, увлажняющими и очистительными кожу.
Ростки пшеницы богаты питательными субстанциями. В пророщенных зернах пшеницы находится витамин С, также биотин либо витамин Н, оказывающий огромное воздействие на состояние кожи. Даже маленький недочет биотина может привести к дерматиту - воспалительному заболеванию кожного покрова.
Инф.
