Недостаток сна грозит инсультом и лишними килограммами
Недочет сна угрожает инфарктом и излишними килограммами
Кардиологи из Института Эмори (США) говорят: недосып приводит к нарушениям работы кровеносных сосудов, что гарантирует инфаркт, а их французские коллеги добавляют: и гормональные сбои.
Ученые пришли к таким выводам, проанализировали данные историй заболеваний 525 человек среднего возраста.
В исследовании участвовали горожане, потому, может быть, одним из причин, провоцирующих нарушение сна является сбой в биоритмах организма.
Ненормированный график работы, ночные смены, распространение искусственного освещения сбивают внутренние часы организма, которые сформировались в процессе эволюции человека. Нарушение физиологических ритмов приводит к развитию патологических процессов, заболеваний и резвому сгоранию организма.
Но выспаться про припас тоже нереально. Наш мозг к этому не адаптирован. Если сон превосходит 9 часов, причем тебе это несвойственно, возможно, это проявление синдрома хронической усталости, заболеваний внутренних органов или серьезных нарушений центральной нервной системы.
Ранее сообщалось, что недосыпание гарантирует гормональные сбои. При всем этом изменяется уровень гормона голода лептина, и из-за этого человек начинает больше есть. Сони по статистике меньше двигаются, чем те, кто спит мало, и все равно остаются более стройными.
Любители поспать совершают в день на 25% меньше шагов и расходуют на 1000 калорий меньше тех, кто не досыпает.
