|
Самое грустное, что аннотации о том, как не допустить инфаркта, в большинстве случаев читают люди, уже его перенёсшие, и если им удалось выжить после удара (инфаркт переводится как удар), то они в большинстве случаев остаются инвалидами.Кроме давления необходимо смотреть и за уровнем холестерина, и за показателями сахара в крови. Лучше проводить каждогоднее исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности.
В еде главное избегать жирных товаров, сначала животных жиров.
Но если объедаться хлебом и картошкой, то углеводы могут перевоплотиться в жир, нужно ограничить и быстроусвояемые углеводы: белоснежный хлеб, картошку, сахар, варенье, конфеты.
Для профилактики повторных ишемических инсультов нужно принимать малые дозы аспирина (50–100 мг в денек).
Непременно нужен долгий, отлично организованный отдых с внедрением особых фармацевтических средств. Физические нагрузки нужны, но нужно согласовывать своё давление, пульс и нагрузки с доктором, если это может быть.
Полезны плавание, езда на велике, катание в умеренном темпе на коньках, на лыжах, просто ходьба. Кроме завышенного давления есть ещё один «катализатор» инфаркта — стресс.
Неизменная, приобретенная тревога «держит» высочайшее давление. Меры борьбы — не волноваться, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать неплохую музыку, гулять.
Потому ещё раз воспользуемся советами докторов, подсказывающими, как не переутомить мозг. К примеру, советы ВОЗ в борьбе с заболеванием не открывают ничего нового: не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться систем оптимального питания.
Вроде всё просто, но все ли это делают? Каждый, перешагнувший 40-летний предел, должен повсевременно держать под контролем давление, необязательно каждый денек, но хотя бы 2–3 раза в неделю (днем и вечерком), и знать своё обычное давление.
Почти всегда инфаркты и инсульты происходят с людьми, у каких наблюдается умеренное увеличение кровяного давления, а необязательно у тех, у кого оно очень высочайшее. Понижение , верхнего и нижнего, если оно превосходит норму, нужно.
По данным бессчетных исследовательских работ, понижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм рт. ст. и уровня («нижнего») на 5 мм рт. ст. уменьшает риск развития инфаркта на 34%.
|
Самое грустное, что аннотации о том, как не допустить инфаркта, в большинстве случаев читают люди, уже его перенёсшие, и если им удалось выжить после удара (инфаркт переводится как удар), то они в большинстве случаев остаются инвалидами.Кроме давления необходимо смотреть и за уровнем холестерина, и за показателями сахара в крови. Лучше проводить каждогоднее исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности.