Стоит заняться офисным спортом
Огромное количество людей ссылаются на недостаток свободного времени, разъясняют этим невозможность заняться спортом. Но фитнес неплох тем, что его можно попробовать приспособить к хоть каким из критерий. Принципиально, чтоб у человека было желание. К тому же офисный фитнес подразумевает внедрение обычных упражнений.
Стоит заняться офисным спортом
Физическая нагрузка сделает лучше кровообращение, поможет стремительно управится с послеобеденной дремотой, позитивно воздействую на интеллектуальную работу, повысит настроение. Бывает так благодаря сератонину - гормону наслаждения, высвобождение которого происходит в процессе занятия. Так что стоит разнообразить физическими упражнениями свой рабочий день. На это не понадобится много времени.
Что такое офисный фитнес Офисным фитнесом называют комплекс не слишком сложных физических упражнений, которые каждый день включаются в режим рабочего дня для того, чтобы улучшить функциональное состояние организма, поддержать высокий уровень трудоспособности, сохранить здоровье. Помимо этого, упражнения способны предупредить заболевания, которые обычно спровоцированы в отдельных профессиях специфическими условиями труда.
Когда показан офисный фитнес
Есть немало профессий, где очень велика нагрузка на нервно-психическую сферу и есть необходимость в повышенном напряжении зрения, внимания, слуха, наблюдается утомление нервной системы. По обыкновению, такие профессии связаны с ограничением двигательной активности. При малой двигательной активности и продолжительном пребывании в положении сидя становится ниже интенсивность кровообращения, обмена веществ, возникает застой крови в ногах, органах малого таза, становится слабей мускулатура, хуже осанка. Лица, чья профессия связана с малой подвижностью чаще страдают от мигрени, заболеваний сердечнососудистой системы, нарушений обмена веществ.
Роль офисного фитнеса
Роль офисного фитнеса
Офисный фитнес способен компенсировать дефицит двигательной активности при некоторых профессиях. В профессиях, которые связаны с тяжелой физической нагрузкой, упражнения могут устранить неблагоприятное воздействие, которое оказывает нагрузка на одинаковые группы мышц. В работу удается вовлечь ранее бездействовавшие группы мышц или может изменить характер деятельности работающих мышц. Время, упражнения, методику проведения упражнений надо выбирать с учетом особенностей физического развития, труда, физической подготовленности работающих, также того, как изменяется функциональное состояние организма в протяжении рабочего дня. Стоит учитывать также особенности санитарно-гигиенических условий труда (например, наличие или отсутствие душа).
Стоит заняться офисным спортом