Зимой ты забыла про все диеты и просто ужинаешь блюдами из картофеля, все выходные объедаешься маминой выпечкой и поднимаешь для себя настроение шоколадом? На здоровье! Просто активней растрачивай калории! Зимой поразвлечься плаваньем в открытых водоемах могут только закаленные моржи. Но вокруг много способностей провести время интенсивно и спортивно! 1. Один денек в горах Для покорения горных вершин нужна отменная физическая форма. При восхождении работают фактически мускулы тела – руки, плечи, спина, ноги. В течение долгого подъема интенсивно работает сердечко. В дополнение к улучшению состояния твоих мускул ты станешь более крепкой. 2. На коньках Лучше предназначить выходные катанию на коньках, чем просмотру телевизионных передач. Это не только лишь гарантия отлично проведенного времени, но потрясающий метод размяться. При катании на коньках приемущественно задействуются мускулы бедер и ягодиц. Это в особенности полезно тем, чей тип фигуры припоминает грушку. 3. Лыжи Вялость, раздражительность, нехорошее настроение? Наилучшее лечущее средство – катание на лыжах. Подходит как для поднятия настроения, так и для улучшения физической формы. К тому же лыжи – хороший метод изучить наиблежайшие парки и леса. 4. Сноуборд Если это хобби твое, твоего супруга либо малыша, то ты и так наверное знаешь, как популярны доски! Неописуемо оживленный и радостный вид спорта очень полезен, в особенности для ног и мускул животика и спины. 5. Очистка двора от снега Уборка снега – легкий и надежный метод поменять занятия в тренажерном зале физическими упражнениями на свежайшем воздухе. Совмести полезное себе с приятным для всех обитателей твоего дома. 6. Очищение машины Нет времени на утреннюю зарядку? Что ж, сейчас о твоей физической форме позаботится природа. Ежеутренняя чистка машины от снега поможет для тебя всего за 15 минут спалить около 100 калорий. 7. Рубка дров Может быть, не самый пользующийся популярностью в текущее время вид физической активности, но это прекрасная кандидатура аэробике и тяжеленной атлетике. Твое тело, практически любая мускула, получат не наименьшую нагрузку, чем после занятий в тренажерном зале с бесжалостным тренером. 8. Игры с детками Игры с детками во дворе либо парке – хорошая возможность проработать все группы мускул. Бегай, прыгай, слепи снеговика, возьми штурмом снежный городок. Стресс и лишний вес неприметно пропадут, а появится хорошее настроение и удовлетворенность от общения с детками. Не говоря уж о таком призе, как хорошая фигура! 9. Прогулка в парке Ходьба является одним из более доступных и сразу действенных методов поддержания физической формы, который активизирует все группы мускул. Для большей эффективности продли время ходьбы до 40-60 минут. Меняй скорость движения – 10 минут шагай в среднем темпе, потом минимум 10 минут – в резвом.
