Как прожить на 10 лет подольше: новые полезные привычки
Хочешь прожить подольше? Срочно меняй собственный стиль жизни: выработай 5 новых нужных привычек, которые, по воззрению геронтологов, продлят твою жизнь как минимум на 10 лет. А сейчас – безупречный денек для того, чтоб выяснить и ввести эти привычки , . 5 привычек для юности и здоровья 1. Проснувшись, выпивай стакан незапятанной воды. Это обезопасит организм от обезвоживания в течение денька, наладит работу кишечного тракта и позволит сохранить кожу свежайшей. 2. Каждое утро 10 минут делай зарядку при открытой форточке. 30 наклонов, 40 приседаний, упражнения для пресса – ты удивишься, как такие мини-тренировки изменят твое самочувствие. 3. Съедай каждый денек 2 яблока, 1 банан и хоть какой экзотический фрукт (апельсин, киви, грейпфрут). 4. Выпивай в денек 2-3 чашечки зеленоватого чая – это источник цинка, меди, фтора, калия и витамина РР. 5. Раз в 3-4 месяца проводи курс очищения от шлаков энтеросорбентом, используй гепатопротекторы пол управлением доктора.
