Согласно результатам исследования размещенного в Английском журнальчике спортивной медицины, хотя бы 30 минут в денек физических упражнений средней интенсивности существенно понижает риск досрочной погибели от опухолевых заболеваний у мужчин.
В исследование учавствовало 2650 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, не страдающих опухолевыми заболеваниями. В течение 12 месяцев оценивался уровень их физической активности.
Участники исследования затем наблюдались в среднем в течение 16 лет, на протяжение которых в группе произошло 187 смертей от злокачественных опухолей. После корректировки участников исследования по возрасту, отношения к курению и потреблению алкоголя, также индексу массы тела и предпочитаемой диете.
Было выявлено, что у мужчин получающих ежедневные физические нагрузки в диапазоне от средней до высокой интенсивности (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде) риск смерти от преждевременного развития злокачественной опухоли снижался вдвое.
Интенсивность физических нагрузок оценивалась при помощи метаболического эквивалента потребления кислорода (METS). Бег трусцой или джоггинг соответствует 10.1 MET, ходьба – 4.2 MET.
Защитные способности физической активности начинаются с планки в 4 MET.
Защитные свойства физической активности могут быть связаны с влиянием на активность энергетического обмена, массу тела, транзитное время кишечника, концентрацию гормонов, также активность антиоксидантов.
Таким макаром, представляется, что, по крайней мере среди мужчин, ведение активного стиля жизни может уменьшить риск смерти от раковых опухолей. Ну и не будем забывать о том, что физические упражнения снижают и риск развития сердечнососудистых заболеваний.
