| Главная » Статьи » Фитнес |
Я, как и большая часть современных женщин, хожу в спортивный клуб, довольна этим и горда собой. Кстати, свою первую суровую клубную карту я купила на собственный 1-ый суровый кредит, потому она мне дорога вдвойне и даже втройне. И скажу я для вас так: когда на улице поначалу были проливные дождики, позже – метели и сугробы, а после их – лужи по колено, я, стоя на беговой дорожке около большущего окна, ощущала себя отлично, как передает Но как лето вступило в свои права, растрата времени в душноватом зале стала казаться реальным святотатством. Вобщем, почему это «казаться»? Так оно и есть по сути! Потому я решила: все, долой тренажерные залы! Сейчас три длительных месяца я буду заниматься спортом на воздухе, под лучами солнца и взорами прохожих. Нет, я не собираюсь по утрам бегать в спортивном костюмчике и с плеером. Я буду жить как обычно, разве что внесу в собственный график некие конфигурации, чтоб продолжать облагораживать фигуру и без спортклуба. А вот, фактически, и расписание – на всю неделю. Пн. Работу еще пока никто не отменял. Зато с этого денька я отменяю в собственной жизни лифт и на сто процентов исключаю стояние на эскалаторе в метро. Да, легко спуститься утром с шестого этажа, тем паче что завтракаю я исключительно легкими и полезными продуктами независимо от времени года. А вот подняться вечером домой, после целого дня на каблуках значительно сложнее. Ну, ничего, зато уже через неделю мой вид сзади будет притягивать всеобщие одобрительные взгляды. Кстати, а ведь мне к тому же на работе нужно всегда перемещаться с нижнего этажа на четвертый! Потому что в метро по эскалаторам бегать запрещается (так как это очень опасно), значит, там я буду спокойно ходить. В конце концов, полезен не только лишь бег, да и спортивная ходьба. Главное – не стоять! Вторник. Это у меня единственный день, когда я могу уйти с работы на два часа раньше. Так что утром я буду перекладывать вещи из сумки в удобный рюкзак, в каком есть специальное отделение для роликовых коньков. А вечером отправлюсь не домой, а в парк недалеко от офиса. Там для роллеров н
Среда. Пожалуй, с собакой я в среду буду гулять значительно дольше, чем обычно. Ведь именно по средам на поляне за домом появляется этот симпатичный художник с мольбертом… Кстати, собакам, между прочим, полезно бегать. А их хозяевам полезно бегать вместе с ними – хотя бы изредка! Вот и я, наконец-то, последую советам всех тренеров насчет «бега по утрам». Точнее, по вечерам, но какая разница? К тому же потом я так быстро усну, что даже не успею проголодаться! Четверг. Так, сегодня стоит подумать, какие упражнения помимо ходьбы я могу выполнять в течение дня, а не только лишь в определенное время. Например, за своим рабочим столом я вполне могу делать растяжку, благо это смехотворно просто. Еще нужно всегда следить за тем, чтобы спина была ровная, а то без тренажеров мышцы могут быстро ослабеть. Потом, недавно я узнала, что самое лучшее упражнение для пресса – это просто максимально втянутый живот. Попробовала. Кто бы мог подумать, что это и правда так сложно? В общем, теперь я знаю, как в течение недели тренировать все группы мышц без всяких тренажеров. Пятница. Пятница – это наш традиционный праздник, который повторяется каждую неделю. Поэтому в сей день я буду ходить в танцевальный класс, который соединяет внутри себя все направления современного танца. Разумеется, я имею в виду ночной клуб, в каком калорий сжигается гораздо больше, чем во время самой активной тренировки в спортзале. К тому же там, кажется, от каждого нескромного взгляда и талия, и бедра теряют пару миллиметров, так что для восстановления физического и душевного спокойствия лучше места не найти. Суббота. Безусловно, с друзьями нужно встречаться в выходные дни, чтобы никуда не торопиться. Лучше мы побегаем вместе с ними – на природе. Можно поиграть в бадминдтон, можно поплавать в озере, можно попинать футбольный мяч, можно поиграть в детские игры-догонялки… Впрочем, что значит «можно»? Нужно! При таком активном графике фигуре не страшны будут даже шашлыки из свинины. Воскресенье. Пожалуй, в воскресенье можно и отдохнуть. В конце концов, спортом не рекомендуется заниматься каждый день. Так что воскресенье лучше посвятить домашним делам, а то от пыли собака уже чихает без остановки. Кстати, а чем уборка не спорт? Постоянное движение, наклоны и приседания, растяжка и поднятие тяжестей – в общем, получается самая настоящая полноценная тренировка! А когда лето закончится, я обязательно вернусь в свой клуб! Кстати, я не потеряю ни одного дня, ведь карты в хорошие фитнес-центры всегда можно заморозить на срок до 90 дней, чтобы после перерыва возобновить занятия. Слава Богу, летом это единственное, что можно заморозить. Ну, и еще лед – для напитков! Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 295 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |