Судороги мускул ног, а именно, стопы – это явление, которое не только лишь доставляет очень противные болезненные чувства: если судорога свела ногу при купании в водоеме, она может стать предпосылкой утопления купальщика.
Не считая того, нередкие судороги могут свидетельствовать о наличии разных суровых заболеваний – сахарного диабета, варикозного расширения вен, цирроза печени и болезней щитовидной железы. Однако почти всегда спонтанные судороги мышц ног возникают при значительной физической нагрузке (например, при занятиях спортом).
Существуют различные простые методы избавления от судорог, но если это явление становится регулярным, надо как можно быстрее обратиться к врачу.
Сначала, следует «нагрузить» ногу, которую свело судорогой – необходимо сделать ее опорной: стать на нее так, чтобы основной вес тела приходился именно на нее.
Если это помогло, и судорога прекратилась, далее необходимо немного походить в медленном темпе, чтобы разработать мышцу.
В случае, если метод нагрузки не помог необходимо снять обувь и носки, сесть и попытаться устранить спазм мышц при помощи массажа.
Одним из наиболее эффективных методов устранения судороги стопы является потягивание за палец ноги, в какой возникла судорога, на себя. После чего также необходимо тщательно массировать стопу в течение нескольких минут.
Полезны также горячие ванны для ног или наложения теплых влажных компрессов.
