Ранее у меня в бассейне либо спортзале, если малость перегружусь, нередко сводило судорогами ноги.
А в один прекрасный момент скрутило под водой так, что еле выплыл, , было неглубоко. от судорог посодействовала горчичная мазь, которую я приготовил по совету собственного тренера.
И еще по совету тренера я включил в свое меню побольше товаров, содержащих калий, кальций и магний: творог, сыр, морскую капусту, гречку, овсянку, , бананы, апельсины.
Тем паче что есть эти продукты полезно не только лишь для профилактики судорог, да и для предупреждения разных сердечно-сосудистых болезней.Источник: zhizn-i-zdorove.ru
Делать мазь от судорог до боли просто:2 ст. л. порошка горчицы кропотливо смешал с одной аптечной стеклянной баночкой вазелина (если нет вазелина, можно взять 2 ст. л. порошка на 1 ст. л. растительного масла).И сейчас, как почувствую, что ноги либо руки сводит, так сходу натираю их этой мазью. Она сходу снимает судороги, которые в ближайшее время стали намного слабее и случаются все пореже.
