В преддверии весны все николаевские дамы задаются вопросом – не пострадала ли фигура после прохладных зимних дней и длительных торжественных застолий. И что делать, если это случилось. Единственный выход – как обычно сесть на диету. Одна из самых доступных и действенных диет - кефирная диета Ларисы Равниной. Все помнят, как популярная певица, имевшая довольно аппетитные формы, вдруг резко похудела и с того времени держится в прелестной форме.
До диеты
Большая часть дам не имеет способности брать экзотичные продукты и готовить сложные блюда для диет, потому все стараются отыскать обыкновенные варианты. Диета Равниной – это как раз то, что необходимо. Она рассчитана на 7 дней, подразумевается скинуть 3-5 кг.
Перед тем, как начинать диету, необходимо устроить разгрузочный денек. Следующую неделю необходимо раз в день принимать еду 6 раз в денек, в определенное время. К примеру начинать в 8.00 и есть каждые 2 часа.
Перед каждым приемом еды необходимо выпивать 50 мл травяного чая
Готовить его нужно каждое утро, по чайной ложке календулы, зверобоя и ромашки залить стаканом кипятка. Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает, что каждый день нужно съедать определенный набор продуктов.
1 –й день – 400 г. печеной картошки (не солить) и 0,5 л нежирного кефира
2-й день – 400 г нежирного творога и 0,5 л кефира
3-й день – 400 г фруктов (любые, только не бананы и виноград) и 0,5 л кефира
4-й день – 400 г вареных несоленых куриных грудок и 0,5 л кефира
5-й день – 400 г фруктов и 0,5 л кефира
6-й день – 1,5 л негазированной минеральной воды
7-й день - 400 г фруктов и 0,5 л кефира
Нельзя кушать после 18.00 и каждый день нужно выпивать 0,5 л кипяченой воды.
Эта диета достаточно экстремальна и хороша для быстрого сбрасывания веса
Однако поскольку рацион ее не достаточно сбалансирован, увлекаться ею часто не стоит. Сбросив нужное количество килограммов за один или несколько заходов, нужно потом рационально питаться, чтобы они не возвращались.