|Питание Вообщем картофель строго диетической едой не считается.

Но если очень увлечься и перестараться, вы только подорвете свое здоровье и сможете заработать суровые препядствия с обменом веществ. Так что лучше «недосидеть», чем «пересидеть» — подольше 5 дней голодовать по таковой схеме нельзя.Если выберете диету на неделю и больше, моментального результата не ожидайте.

1-ые утраты веса станут приметны через 3-4 денька, но утраты будут существеннее. За две недели можно скинуть до 7 кг.

К примеру, четырехдневная картофельная диета подразумевает, что на завтрак вы выпиваете стакан кефира, на обед съедаете 200 г картофельного пюре (минимум соли и молока), на ужин салат из 200 г вареного картофеля, 1 яичка, лука и уксуса.Источник

Но тогда диета продлевается еще на 4-5 дней.На короткосрочной картофельной диете вы будете терять до 500 г веса в день.

Гораздо меньше масла и никакой соли. Единственная допустимая добавка — сушеная зелень: укроп, петрушка, тмин и т.п. И много пить—только воды, естественно; забудьте про сладкие соки, кофе и алкоголь.

Но дурная репутация этого продукта появилась только благодаря нашему неумению его готовить.Во-1-х, раза в два вреднее картофель становится на сковороде, когда мы добавляем масло либо сало, солим, поливаем соусом и заедаем всю эту красоту кусочком мяса. Во-2-х, многие из нас привыкли запасаться картошкой чуть не на всю зимнюю пору вперед, и за те месяц-два, пока она пролеживает у нас на балконе, она копит максимум крахмала и становится вправду калорийной.

Кстати, насчет калорий: в свежайшей, нележалой картошке не достаточно углеводов, но много белка, отсюда относительно высочайшая калорийность продукта.

На таком рационе высидеть довольно трудно, зато утрата веса будет видна уже через один день.Более длительный вариант — недельный. Каждый денек нужно съедать по 8 картофелин среднего размера без соли и масла.