| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Общие правила диеты Ларисы Равниной
Похудеть на 26 кг... Это мечта либо действительность? Скинуть таковой вес, естественно, может быть. И Лариса Равнина - броский пример этого. Диета Равниной стала очень пользующейся популярностью ввиду собственной высочайшей эффективности. Большая часть дам, распробовав ее и достигнув классного эффекта, советуют этот метод похудения и своим подругам. Существует несколько вариантов диеты для похудения Ларисы Равниной.Общие правила диеты Ларисы Равниной Принимать еду можно строго до 18.00 часов. После чего лучше воздержаться от пищи, по другому подабающего результата диета Ларисы Равниной не принесет. За один денек необходимо выпивать менее 500 мл кипяченой воды, но пить ее каждый денек. Нужно употреблять не красноватые яблоки, а зеленоватые. Значимая роль в диете принадлежит кефиру - потому она обычно именуется кефирной диетой Ларисы Равниной. Обозначенные продукты умеренно распределять на весь денек. Посчитайте время бодрствования, разделите на 6 и получите время, в которое идеальнее всего принимать еду. Наилучшее время приема еды – это 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00 часов. Обязателен недельный перерыв. Необходимо чередовать неделю на диете и без нее для закрепления результата. Если вдруг возвратится 1-2 кг, это не жутко, они позже опять уйдут. Если после недельной диеты вы наброситесь на еду с алчностью, съедите больше положенного и станете употреблять сладкое, мучное и остальные нелегальные продукты, не будет смысла продолжать дальше. Для лучшего эффекта диета Ларисы Равниной должна сочетаться с активными занятиями спортом, спортом, упражнениями на тренажерах. Итак, что все-таки представляет именитая диета для похудения Ларисы Равниной? Кефирная диета Ларисы Равниной. Вариант 1-ый. Минус 7 кг Денек №1. Вареный картофель в мундире (5 клубней), кефир (500 мл) Денек №2. Сметана (200 граммов), кефир (500 мл) Денек №3. Творог (200 граммов), кефир (500 мл) Денек №4. Отварное куриное мясо без кожи (500 граммов), кефир (500 мл) Денек №5. Изберите что-то одно из предложенного: яблоки (1 килограмм), морковь (500 граммов), чернослив (300 граммов), + кефир (500 мл) Денек №6. Кефир (1 литр) Денек №7. Минеральная вода (1 литр) Потом следует недельный перерыв. Диета Ларисы Равниной подразумевает ограничение в мучном, сладком, остром, жирном. Во время перерыва придерживайтесь принципа здорового питания. Кефирная диета Ларисы Равниной. Вариант 2-ой. Минус 2-5 кг Перед диетой устройте для себя разгрузочный денек. Перед каждым приемом еды во время диеты выпивайте травяной настой (ромашка, зверобой, календула) - один пакет сбора на 200 мл. кипяточка. Необходимо пить по 50 мл. настоя. Сможете выпивать таковой настой во время каждой диеты. Данный вариант диеты для похудения Ларисы Равниной позволяет вам испить днем чашечку кофе без сахара и молока. Денек №1. Картофель печеный, без соли (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Денек №2. Обезжиренный творог (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Денек №3. Фрукты, кроме бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Денек №4. Вареная грудка курицы без соли (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Денек №5. Фрукты, кроме бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Денек №6. Минеральная негазированная вода (1, 5 литра) Денек №7. Фрукты, кроме бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл) Не запамятовывайте соблюдать главные правила диеты. Кефирная диета Ларисы Равниной. Вариант 3-ий. Минус 9 килограмма за две недели Эта диета рассчитана на две недели потребления раздельного питания. Денек №1. Сухофрукты (300 граммов), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №2. Картофель вареной (10 клубней), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №3. Яблоки (10 штук), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №4. Вареная курица без кожи (1 килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №5. Творог (1 килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №6. Сметана (1 л), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №7. Кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр). Денек №8. Минеральная вода (2 литра). Достоинства и недочеты диеты для похудения Ларисы Равниной Основными плюсами диеты Равниной является дробность в приеме еды, ограничение на пищу после 18.00, отказ от мучного, жареного, сладкого, острого. Доминирование в рационе кефира, владеющего рядом нужных параметров, позволяет оздоровить организм ы целом, восстановить работу желудочно-кишечного тракта. У диеты есть и минусы. Некие из их - это очень резвое понижение веса, недостаточно равновесный состав еды. Некие идут еще далее и каждый денек во время диеты создают очищение кишечного тракта (ставят клизмы). Диета для похудения Ларисы Равниной неоднократно испытана на женщинах, которые подтверждают ее чудодейственный итог. Попытайтесь и вы! Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 220 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |