Белковые, основанные на одном продукте (монодиеты) и остальные экстремальные малокалорийные диеты безусловно очень эффективны, но, обычно, приводят к изменениям в составе желчи, ухудшению функции желчного пузыря и печени, также недостатку воистину неподменных в человеческом организме -жирорастворимыхвитаминов и жирных кислот. Недочет растительных природных жиров значительно наращивает риск появления повреждений в мембране клеток мозга, эндокринных железах и печени, как передает
Результатом чего, человек начинает испытывать значимый дискомфорт: возникают, вялость, сонливость и раздражительность, усугубляется состояние волос и кожи, быстро наступает вялость. Все эти далековато не приятные симптомы еще более осложняются такими факторами как: недочетом витаминов, непрерывными стрессами и нехороший экологической обстановкой.
Чтобы в отважной и иногда, слепой борьбе с излишними килограммами не рисковать здоровьем, специалисты советуют под страхом смерти не отходить от некоторых базовых правил!
- «Лишь физическая активность, здоровый стиль жизни и сбалансированное питание поспособствуют восстановлению ослабленного организма и смогут помочь противостоять различным инфекциям и вирусам», — заявляет Е.И.Вовк, к.м.н, доцент кафедры клинической фармакологии, терапии, и скорой медицинской помощиМГМСУ(Московского Гос. Медико-стоматологического Университета).
- Не допускайте стремительного снижения веса, и строго соблюдайте собственный режим питания— худеть более чем на 700 граммов в 1 календарный месяц очень вредно для организма!
- Немаловажно помнить, что диета не может быть совместима со стрессом — иначе стрессовое состояние во множество раз усилит все ее возможные негативные последствия. В условиях большого эмоционального напряжения человеческий организм постоянно нуждается в холестерине, который необходим для восстановления клеточных мембран .
Если холестерин не поступает с пищей, печень активным образом начинает в множествах синтезировать холестерин из собственных тканей или «доставать» его из жировой ткани. Поэтому, во время жесткой диеты полностью ограничивающей потребление холестерина печень человека «жиреет», ее функции существенно нарушается, а организм слабеет.
- С лишними калориями также как и со стрессом, успешно помогает справиться спорт: полчаса плавания сжигают 450 (!) калорий, 30 минут легкого бега сжигают несколько меньше (300 калорий), но это также неплохо.
