| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Спасёт ли мир краса? Об этом до сего времени спорят. А вот то, что избыточный вес каждого раздельно взятого индивида мир сгубит, похоже, подтверждено. В апрельском «Международном журнальчике эпидемиологии» было размещено исследование, показывающее эту роковую связь. Понятно, что выкармливание и создание товаров питания больше всего загрязняет окружающую среду. Но вот «нации худышек», к примеру, вьетнамцы – съедают практически на 20% меньше, чем «нации толстушек» – например янки, где 40% населения мучается ожирением, и «вклад худых» в создание парниковых газов – существенно меньше. Субтильный люд также меньше загрязняет природу транспортными выбросами, ведь на его перевозку тратится меньше энергии. Учёные молвят, что 1 млрд «худого народонаселения» произведёт за год на 1 миллион тонн меньше двуокиси углерода по сопоставлению с «толстяками». Тем временем население земли непреклонно толстеет. Средний индекс массы тела растёт фактически во всех продвинутых странах. За 10 лет средний индекс веса для мужчины в Великобритании вырос с 26 до 27,3, а дамский с 25,8 до 26,9 (это практически на 3 кг тяжелее!). Тяжелее становятся наши тела – тяжелее и неприятнее становится их передвигать. Мы всё больше зависим от машин. Выходит, оставаться тонким – отлично и для здоровья, и для среды! Вот и учёные призывают в собственной работе: «Мы должны еще больше делать, чтоб повернуть назад эту глобальную тенденцию к ожирению, и признать борьбу с ожирением главным фактором в борьбе за понижение атмосферных выбросов и замедление конфигурации климата». В этом свете «что бы съесть, чтоб похудеть?» становится фактически вопросом спасения планетки! Зная, как трудно отыскать верный ответ, причём, один на всех найдёшь вряд ли, предлагаю всем сознательным «зелёным» и им сочувствующим особам обоих полов ещё один метод спасения себя и планетки. Мне попалась очень увлекательная диета – «вилочная». Молвят, что изобрели её французские спецы в области питания. Она безупречна для тех, кому надоело смотреть за весом съедаемого, считать калории и содержание жиров и углеводов, так как предлагает худеть, наслаждаясь едой и орудуя только вилкой и ничем больше! До боли просто, как всё превосходное. 1. Едим только вилкой только ужин! Других приёмов еды эта диета не касается. Секрет в том, что в рот отчаливает только та еда, которую можно наколоть на вилку. Соусы (а с ними и жиры) – капают назад в тарелку. Задумались про хлеб, который можно наколоть на вилочку и вымакать соус? А нельзя хлеб разламывать, нельзя его пальцами брать. Естественно, родные рады будут посодействовать «бедной худышке» и отломить и положить ломтик хлебушка потолще в вашу тарелку. Но – кого обманываем? А перед друзьями ломоть на вилку накалывать – совершенно не комильфо… Где ваши манеры?.. «Тайный смысл» в том, что вы начинаете жить по давным-давно известной поговорке: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Если вы едите «по вилочной диете», наибольший аппетит вас должен посетить на завтрак – и ешьте на здоровье! К обеду подойдёте наименее голодными – делите его с другом. Разрешается маленький перекус на полдник. А ужин – лёгкий, «вилочный»! Ценность диеты – в сбалансированности, ведь ничего не нужно исключать. Психологически она просто переносится – вас не раздражают жующие вокруг люди, вы и сами с наслаждением жуёте. Молвят, что обстоятельств несколько. 1-ая – фактически исключаются жиры и легкоусваиваемые «быстрые» углеводы на ночь, когда организму не нужна лишняя энергия, и он, вероятнее всего, отложит её «про запас» – в бока, живот... 2-ая – увидено, что так мы съедаем меньше. Причём – раз от раза всё меньше, равномерно приучая наш желудок не добиваться «добавки» на ночь. 3-я – никаких ограничений по продуктам днём. Понятно, что «всё – у нас в голове», и наш вес тоже. Настрадавшись тем, что нам «ну ничего нельзя!», мы начинаем ловить моменты, когда совесть спит, и всасывать запретное с удвоенной силой, набирая калории и вес с лихвой. Конечно, срочно и быстро вы на такой диете не похудеете. Эффект достигается медленно, зато – верно! Так как вы меняете свои пищевые привычки, как любят выражаться диетологи. К тому же, диета идеально подойдёт перфекционисткам, которым надо-то «потерять и не найти» каких-нибудь 1-2 кг. Приверженцы «вилочничества» говорят о том, что за три недели пара килограммов покинет вас навсегда. Ну, а коли привычки изменились, вам не грозит внезапное потолстение! Это то, над чем и бьются диетологи: не «похудеть» нас, а заставить питаться правильно и рационально. Для тех, кого тешит мысль сначала взять волю в кулак и похудеть, чтобы потом расслабиться и наслаждаться жизнью, авторы предполагают два варианта диеты: «строгая вилочная» и «мягкая». В строгой – забудьте о ноже и о том, что с его помощью можно не только лишь есть, да и готовить ужины. Мягкая – позволяет пользоваться ножом, когда вы готовите. Строгая диета: готовим и едим без ножа, одной лишь вилкой. Исключаем: Никакого хлеба и густых соусов и соусов типа майонеза во время еды. Разрешено есть: зелень и бобовые всех видов (горох и зелёный горошек, фасоль бобовая и стручковая, из зерновых – макароны, рис, пшеница. Мягкая «вилочная» диета добавляет в разрешённые продукты порезанное на кусочки белое мясо и морепродукты, яйца в любом виде. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 182 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |