Кто из нас хоть раз в жизни не считал овец, уснуть. Как вариант, человек может стремительно засыпать, но нередко пробуждаться посреди ночи.
Либо же сон может быть недостаточно длинноватым для настоящего отдыха организма.Предпосылки нарушения сна могут быть различными, делится Владимир Белошицкий, врач-невропатолог Европейской поликлиники Eurolab.
Трудности со сном часто у 30-45% людей, при этом, по статистике, у половины из их получают приобретенный нрав. Посреди последствий бессонницы - вялость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания.
Прямые и косвенные годичные издержки, связанные с нарушениями сна, исключительно в США оцениваются приблизительно в 100 миллиардов баксов.Трудности могут заключаться не только лишь в затрудненном засыпании.
Поможет заснуть стакан теплого молока с ложкой меда.В случае если это не помогает, доктор Белошицкий советует испытать восстановить сон помощи легких фармацевтических средств: корня валерианы, капель Барбовал и т.п. Длительно употреблять снотворное не рекомендуется - до 3х недель.Ну, а если бессонница длится 2,5 - 3 недели, каждый денек, то стоит обратиться к доктору.
Соответственно, и подходить к борьбе с бессонницей необходимо по-разному.Если вы испытываете трудности со сном в течении 2-3 дней из-за стресса, заморочек на работе либо в семье, попробуйте восстановить психогигиенические дела. Спецы советуют упорядочить рабочий денек, взять за привычку прогуливаться перед сном, читать на ночь.
Ведь нарушения сна могут быть симптомами таких болезней как невроз, ряда органических поражений нервной системы (травмы черепа, нейроинфекции), неврастении, депрессии и даже болезней желудочно-кишечного тракта либо сердечно-сосудистой системы.
Кто из нас хоть раз в жизни не считал овец, уснуть. Как вариант, человек может стремительно засыпать, но нередко пробуждаться посреди ночи.