Беременность - это ответственный период в жизни дамы.При возникновении в процессе беременности всех симптомов, которых у вас ранее никогда не было или которые кажутся для вас необычными (например, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), немедленно обращайтесь к доктору.5.
Не следует пропускать ни 1-го приема доктораВ процессе беременности не следует пропускать ни 1-го приема доктора, не стоит уклоняться от постоянной сдачи анализов.
1. КуренияВсе, что вы принимаете в процессе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины.
3. ВысыпатьсяВ процессе беременности мы нередко ощущаем вялость в связи с теми переменами, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночкой и хотя бы 1 час деньком.
2. Пить водуБеременным дамам рекомендуется выпивать в денек по 2 литра воды для того, чтоб сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.
Отдыхать большеПытайтесь гораздо меньше переживать, опасайтесь стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на дилеммах.6.
4. Отлично питатьсяВ период беременности рекомендуется питаться нередко, но маленькими порциями, уменьшить употребление сладостей и жирной еды.5.
6. Не стоит принимать жаркие ванныНе стоит в период беременности принимать жаркие ванны, так как они могут понижать ваше давление крови, в следствие чего вы сможете утратить сознание.7.
Заниматься спортомФизическая активность должна непременно находиться в процессе беременности, но она не должна быть таковой как до беременности.
Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область животика, и при которых вы бы стремительно потели. Беременным дамам совершенно подходят пешие прогулки и плавание. СтрессовКак демонстрируют мед сильный стресс в процессе беременности способен отразиться на весе малыша и может спровоцировать досрочные роды.
Вот поэтому многие докторы советуют на период беременности и совсем отрешиться от таких напитков.4. При возникновении первых симптомов, которых ранее не наблюдалось, обращайтесь к доктору 3. Спиртных напитковПока не подтверждено, в каких количествах принятие спиртных напитков неопасно для здоровья малыша.
В данный период времени дамам еще более нужно уделять внимание собственному здоровью. Не все, но, знают, что полезно будет в процессе беременности, а что может и навредить.Итак, что все-таки следует делать во время беременности?1.
Принимать фолиевую кислотуВ 1-ые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто нужно, так как она помогает избежать рождения малыша с разными недостатками.В процессе беременности лучше избегать:
Вот поэтому не рекомендуется в процессе беременности курить.2. «Опасной» едыК небезопасной еде в случае относится печень, не стерилизованная еда и сыры с плесенью, так как эта еда может содержать листериозную бактерию. Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных или недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.
Беременность - это ответственный период в жизни дамы.При возникновении в процессе беременности всех симптомов, которых у вас ранее никогда не было или которые кажутся для вас необычными (например, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), немедленно обращайтесь к доктору.5.