Предменструальный синдром – это целый комплекс симптомов, связанных с менструальным циклом.
Посоветуйтесь со доктором по поводу фармацевтических средств, которые посодействуют облегчить мучения от спазмов и болей в голове. По материалам: Zdravoe По : zdravoe.com
Не считая этого, такая еда выручает от лишнего переедания перед месячными.По воззрению ученых из института Колумбии, 60 миллиграммов кальция (стакан молока и йогурта) два раза в денек предупреждают предменструальные спазмы, завышенную вялость и перепады в настроении. Большая часть дам испытывают легкие спазмы перед месячными, а многие сетуют на завышенную чувствительностью груди, вздутие животика, перемены в настроении и т. д.
Источник: TUT.uaЗаймитесь йогой. Йога биться как с психическими, так и с физическими симптомами ПМС. Согласно исследованиям, физические упражнения и расслабление являются безупречным лекарством от стресса.
Не запамятовывайте о клетчатке.
Его испытывают практически 80% дам. Что необходимо делать, чтоб совладать с его симптомами? Ешьте гораздо меньше соленой еды, рекомендуют специалисты.
Дело в том, что организм дамы копит соль и жидкость, нужные для развития малыша в случае удачного осеменения.
Гормоны, которые вызывают предменструальные спазмы, также принуждают сокращаться стены кишечного тракта, что вызывает диарею. В это время полезно есть богатую клетчаткой еду, чтоб стабилизировать стул.
Неплохими источниками клетчатки являются овощи, бананы, овсянка и т. д.
Предменструальный синдром – это целый комплекс симптомов, связанных с менструальным циклом.