Свежие исследования подтвердили: этот сочный плод идеальнее всего подойдет для профилактики сердечных болезней. И не только лишь!
Сейчас никого не удивишь мандаринами и апельсинами летом, бананами и виноградом зимой. Но только один фрукт возникает на прилавках магазинов только с приходом глубокой осени – хурма. Она в излишке содержит нужные питательные вещества для настоящей работы организма.
Ты отыщешь в ней глюкозу, сахарозу, витамины А, С, Р, железо, калий, кальций, медь, магний, марганец, йод. В хурме находится огромное количество антиоксидантов, которые помогают биться со свободными радикалами. А вяжущие характеристики хурмы молвят о наличии в ней пектина – вещества, который отвечает за работу нашей пищеварительной системы. По питательным субстанциям хурма не уступает инжиру и винограду. Как указывает практика, 2-3 хурмы полностью способны утолить голод, поэтому диетологи советуют включать эти плоды в самые различные диеты. А свежие исследования ученых в который раз подтвердили целительные характеристики этого фрукта! Хурма – хорошее природное средство для подержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Для профилактики атеросклероза довольно раз в день съедать 100 грамм фрукта. Организм использует сахара хурмы для питания сердечной мышцы. При всем этом, в отличие от случая с рафинированным сахаром, уровень глюкозы в крови не достигает критической границы. Кроме того, хурма содержит много калия. Люди, вынужденные принимать мочегонные средства, знают, что последние провоцируют вымывание калия из организма и для поддержания нужного количества этого элемента часто приходится дополнительно пить специальные калийсодержащие препараты. Но приема лишних лекарств реально избежать, включив вместо них в рацион хурму. Кстати хурма еще оказывает и хороший мочегонный эффект. За это она высоко ценится кардиологами и стоит в одном ряду с качественными лекарственными препаратами. Если человек страдает мочекаменной болезнью, хурма ему особенно необходима. Почему? В ней много магния, который значительно снижает вероятность образования камней. А благодаря мочегонному эффекту плоды хурмы помогают вывести из организма лишние соли натрия. А это косвенно разгружает почки. В хурме содержится большое количество бета-каротина и провитамина А. Доказано, что у людей, которые едят много плодов и овощей, содержащих бета-каротин, значительно уменьшается риск возникновения онкологических заболеваний.
